Путающаяся• 21 октября 2019
спорт и боли в спине
и суставах
болит спина, протрузии и артроз тазобедренных костей и поясницы. Боли достали уже, очень ограничена в движении, врачи запретили спорт кроме гимнастики. гимнастика не помогает , ну так размяться утром.
Пошла на йогу, боль адская, не могу ни наклониться, ни согнуться, ни разогнуться.
Или заниматься через боль? Вообще как правильно заниматься?
болит спина, протрузии и артроз тазобедренных костей и поясницы. Боли достали уже, очень ограничена в движении, врачи запретили спорт кроме гимнастики. гимнастика не помогает , ну так размяться утром.
Пошла на йогу, боль адская, не могу ни наклониться, ни согнуться, ни разогнуться.
Или заниматься через боль? Вообще как правильно заниматься?
21
0
Тоже может навредить, если неправильно держать голову. Там желательно хотя бы пару занятий с тренером.
нет, в Вашем случае через резкую боль нельзя.
выбирайте асаны простые, которые можете осилить.
а лучше идите на лфк или пилатес. а когда чуть окрепнете, пойдете опять на йогу ;)
п.с. у меня был похожий путь. живу без боли. чего и Вам желаю!!! спорт 3 раза в день, включая кардио и силовые.
выбирайте асаны простые, которые можете осилить.
а лучше идите на лфк или пилатес. а когда чуть окрепнете, пойдете опять на йогу ;)
п.с. у меня был похожий путь. живу без боли. чего и Вам желаю!!! спорт 3 раза в день, включая кардио и силовые.
через боль нельзя. Заниматься надо так, как можете, а не через силу.
И лучше ходить на йогу которая не общая, а Здоровая спина (по крайней мере я такие нашла). Там нагрузки другие, упор больше на мышцы спины и позвоночник. ну и тренера бы нормального
И лучше ходить на йогу которая не общая, а Здоровая спина (по крайней мере я такие нашла). Там нагрузки другие, упор больше на мышцы спины и позвоночник. ну и тренера бы нормального
Вам бы МФР поделать да на валике полежать. Я повредила спину на спорте, года три спина болела время от времени.Спорт бросила. Я уже сама себе ставила уколы, устала по больницам бегать. Начала заниматься дома мфр и вот уже пару лет как все хорошо. Ещё купила матрац хороший. Про боли забыла уже.
я у 3 разных людей была на занятиях. И только у одного мне комфортно. + перед занятием говорила с тренером - у меня это и вот это. Как мне себя вести? получила ответ что надо выполнять так. как можете и то, что можете. А не так что б поломаться и не разогнуться
я начинала с пилатеса и йоги, но с йогой я была знакома задолго до протрузий.
лфк есть в КАЖДОЙ поликлинике по направлению от врача и в некоторых спортклубах (я недавно обнаружила в спортлайфе :))) до этого 4 года лфк не было).
лфк есть в КАЖДОЙ поликлинике по направлению от врача и в некоторых спортклубах (я недавно обнаружила в спортлайфе :))) до этого 4 года лфк не было).
Посмотрите, там усилий не нужно и ни в коем случае через боль. Почитайте, это очень полезно и можно дома заниматься. Я вот уже планирую в зал пойти с тренером заниматься, у него аттестация по здоровой спине, он с проблемными спинами работает.
Могу вам посоветовать профиль в Инстаграм. Девушка ведёт очень интересная и вдумчивая. Мне очень помогли ее советы. Очень много информации она даёт бесплатно, мфр и тазовое дно и прочее. У неё очень нестандартный подход, но дающий отличные результаты. Там и видеотренировки и просто всякие расслабляющие упражнения. Может вам пригодится.
Ідіть у спеціальні центри з реабілітації спини і хребта. Якщо Ви у великому місті. Наші спортклуби розраховані на здорових людей, і там легко можете нашкодити собі. Або шукайте реабілітолога, який підбере спеціальні вправи. Ну й знімайте загострення медикаментозно, а тоді вже спортивне навантаження. Плавання теж можна тільки правильне, а не будь-як.
не здоровая это спина, если там прогибы есть.
ищите нормального тренера, который вам покажет и расскажет, что можно и что нельзя.
ищите нормального тренера, который вам покажет и расскажет, что можно и что нельзя.
ну какое мфр при протрузиях и грыжах? что вы мелете?
позвоночник нельзя вообще катать! суставы не катают тоже.
позвоночник нельзя вообще катать! суставы не катают тоже.
кто ищет - тот всегда найдет.
а отмазки и я умею лепить :))) поэтому и купила сразу 12 месяцев тренировок ;)
а отмазки и я умею лепить :))) поэтому и купила сразу 12 месяцев тренировок ;)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу