Анонимчик• 19 ноября 2019
Межпозвоночные грыжи в поясничном отделе. Много.
Как облегчить боль? Болит не поясница, а нога при движении. Грыжи почти на каждом диске и не одна. Какие упражнения? Нужен ли коллаген, хондроитин? Не Киев. Бассейна, йоги - такого нет. Нужно что-то на дому. Уколы не помогли.
25
0
Кинезиотерапия. Я в зале специальном занималась, с тех пор делаю дома зарядку 20 минут каждый день. Но под меня тренер подбирал программу
Мне врач порекомендовал пить Синарту (саше) это глюкозамин. Упражнения на растяжку обязательно каждый день, утром и вечером, только в положении лежа. Я упражнениями только и спасаюсь. Делать упражнения медленно, плавно. Я уже собиралась на операцию, пошла в больницу, а в очереди стояли люди, у которых после операции опять грыжи появились. После этого я взяла себя в руки и делаю растяжки каждый день. Тут в одной из тем рекомендовали делать упражнения Поля Брегга. Я как сделала, то три дня ходить не могла. Ни в коем случае их не делайте.
Очень хорошо доска Евминова помогает, если есть возможность , то установите себе дома и занимайтесь.
У меня мужу две удалили в Киеве,в Рамаданова.
Перепробовал перед операцией все варианты-массаж,мануальщики,бабки
..
Пока седалищный не защемило и лежачего на поезд и на Киев.
Теперь два раза в год хотя б мукосат,диклоберл и витамины группы В+постоянно мажем финалгоном и ходит в поясе специальном.
НО,автор,у каждого все индивидуально!!!!!
Пробуйте, только не в период обострения.
Будьте здоровы!.
Перепробовал перед операцией все варианты-массаж,мануальщики,бабки
.. Пока седалищный не защемило и лежачего на поезд и на Киев.
Теперь два раза в год хотя б мукосат,диклоберл и витамины группы В+постоянно мажем финалгоном и ходит в поясе специальном.
НО,автор,у каждого все индивидуально!!!!!
Пробуйте, только не в период обострения.
Будьте здоровы!.
Я тоже за доску Евминова. Очень хорошо вытяжку позвоночника делает. Плюс на ней тоже можно упражнения делать. Но быстро за один раз не помогает.
Не поделитесь комплексом? У нас дома есть. Муж занимается, но его упражнения для меня не комфортны!
У нас была книжка с упражнениями. Из неё подбирала. Не все могла выполнять. Сейчас, к сожалению, этой книжки у меня нет. В инете нашла ссылку, если сможете скачайте
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу