Скажіть ,будь ласка, дитина ходить на плавання,тренування о 8,30, снідати нам коли? Чи снідати взагалі?
3
0
Интенсивное кардио натощак никому не рекомендуется - на постоянной основе.
Пусть завтракает сложными углеводами где-то за 1,5-2 часа до тренировки. Если не хочет есть - то пусть хотя бы батончик-мюсли (овсянка, сахар и орехи залитые медом и подсушенные в духовке), рецепты есть в интернет, искать по запросу granola bars. И после тренировки - банан или яблоко.
Пусть завтракает сложными углеводами где-то за 1,5-2 часа до тренировки. Если не хочет есть - то пусть хотя бы батончик-мюсли (овсянка, сахар и орехи залитые медом и подсушенные в духовке), рецепты есть в интернет, искать по запросу granola bars. И после тренировки - банан или яблоко.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу