Посоветуйте, что делать в этой ситуации

Мне и мужу по 40 лет. Живет в браке 14 лет.
У нас в семье не разговаривают матом.

Долгое время муж не уделял мне внимания как своей девушке( не обнимает, редко целует, секс 1 раз в неделю, а то и реже). Я аккуратно ему это переодически говорила по женские ( ласково). Он говорил, что примет это внимание, но ничего не меняется.
Девочки, я признавалась ему в своих чувствах и говорила, что меня это обижает.
Сегодня вечером после работы. Мы с ним разговаривали и я пошутила, что мне с кумой нужно мужьями поменяться, потому что я по характеру мягкая и не конфликтная, а она полная противоположность мне. Назвал мою шутку старческой, 40- летней женщины. На что я у него спросила, что я уже старая стала для тебя? На работе он в обед с молодыми девушками общается. На что он меня обозвал матом. Я ему сказала, что он перечекнул все что раньше между нами было. Тут же оделась и вышла на улицу. Вот сижу в кафе. Чувствую себя униженной, как будто по моим чувствам он прошелся грязными сапожищими.

Девочки, миленькие, большая просьба, жалеть не нужно. Мне нужны только советы, потому что сейчас на эмоциях и трудно трезво рассуждать.