Мания-Величия• 19 января 2020
Как уснуть?
Девочки, есть методики, рецепты как засыпать.
Страдаю растройством сна просыпаюсь от малейшего шума и пытаюсь уснуть часа 1,5-2... Сплю по 5-6 часов, еще часа 3 "баранов "лежу считаю
Страдаю растройством сна просыпаюсь от малейшего шума и пытаюсь уснуть часа 1,5-2... Сплю по 5-6 часов, еще часа 3 "баранов "лежу считаю
6
0
Мне помогало считать вдохи - выдохи.
Не помню точно методику, что то 3 сек вдох 2 перерыв 4 выдох 2 перерыв, 4 сек вдох 2 перерыв, 5 выдох.
Смысл чтоб выдыхать больше, меньше кислорода мозгу.
Не помню точно методику, что то 3 сек вдох 2 перерыв 4 выдох 2 перерыв, 4 сек вдох 2 перерыв, 5 выдох.
Смысл чтоб выдыхать больше, меньше кислорода мозгу.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу