Я так устала, причем от себя самой. Как отдохнуть от себя?

Сколько себя помню в постоянном напряжении, боюсь всего, так сказать на всякий случай. Причем чаще всего то, чего опасаюсь, не происходит. А если нехорошее и бывает то не то, чего боялась. Пришла на остановку - страх, что долго буду ждать. Выбрать что-то из одежды, техники - это муки, вдруг не то, а деньги потрачены то. С людьми в основном в напряжении, поэтому легче быть одной. И вот так многое в своей жизни, многие даже положительные изменения я делаю со страха, потом приходит понимание, что правильно сделала, но этот страх он меня убивает. Я так устала, так устала, я как нерв сейчас оголенный.
Помогает выпить бокал вина, я быстро пьянею, все как рукой снимает, но это же не выход. Я устала от себя, от людей. Но больше всего от себя, от того, что не могу себя защитить, не чувствую права заботиться о себе. Я себе позволяю отдохнуть только когда физически уже устала и другого выхода просто нет.
Вопрос - со стороны пожалуйста дайте свой отзыв.
Про сравнения, что кому-то хуже я знаю, не помогает.