Как научиться переключаться после рабюоты?

Скоро выхожу на работу после декрета 2, 5 года. До декрета работала менеджеров оп оптовой торговле а ткже ВЭД. Приходило часто испытывать стрессовые ситуации. то торопят заказчики а товара нет, то брак, пересортица, в принципе. не буду вдаваться в делтали, но до декрета я несла все незакрытые вопросы домой.

Часто зайдя в квартиру включала дома комп и проверяла почту (наши клиенты предприниматели могли анписать письмо в любое время, а мне было быстро проситать. и уже в голове остакти по складу). также рабочий телефон у меня и часто звонят клиенты (номер есть в интернете). отключать как-то не договорились сразу. потом пару выгодных сделок вне работы - и шеф запретил выклбючать телефон).

В итоге я вечно на стреме. на нервах, вечно думаю о сделках, как поехал водитель, как его загрузили, как поудет товар на рознице и тд.

Сейчас у меня дети (близняшки) и я понимаю, что меня надолго не хватит. Ладно, терпел муж, были молодые - но дети. это все. Думала, с появлением детей мне станет по барабану работа и карьера, или перестану вечно все просчитывать и анализировать. НО нет - уже начала работать удаленно и частично - та же история. +трачу много энергии на людей, особенно в телефоне выкладываюсь. Конечно, у работе я успешна, но (!) как выжатый лимон после.


Поделитесь секретами сохранения энергии в себе и как переключиться на семью!


п.с. Неработающим просьба не отвечать.