Ушла и Пришла• 22 марта 2020
Часто тревога. Чем спасаетесь? Может форумы есть
Какие-то. Чтобы общаться сейчас, поддерживать друг друга.
Накрыло меня :( До обеда каждый день паникую, потом отпускает к вечеру
Накрыло меня :( До обеда каждый день паникую, потом отпускает к вечеру
13
0
Займитесь чем то- читайте, упражнения с гантельками,тортик испеките, шкафы перетрусите. занятость помогает.
Автор, таблетки помогают ровно до того момента пока вы их пьете. Посмотрите хорошее кино. Мне нравятся Отцы и деды, барона Мюнхгаузена посмотрите, да любое, доброе, времен союза. Там одни тексты и игра актеров чего стоят,можно смотреть вечно.
пишу свои страхи на бумажке потом сжигаю с мыслями что это всего лишь мои страхи, когда накрывает то представляю что страх это искорка которая падает а мою куртку и мысленно стряхиваю с себя, мне помогает так бороться с тревожностью.
Давайте здесь общаться)
Обменяемся опытом, кто как справляется со страхами.
Я к примеру , страх свой «выдуваю» в большой сундук, обматываю цепями и опускаю на самое дно моря))) Странный способ придумала, но мне помогает)
Обменяемся опытом, кто как справляется со страхами.
Я к примеру , страх свой «выдуваю» в большой сундук, обматываю цепями и опускаю на самое дно моря))) Странный способ придумала, но мне помогает)
Рекомендую:
- уходить в тело, элементарно спрашивать, что я сейчас чувствую в теле;
- проговаривать свою тревогу (другие чувства), чтобы проживать её;
- дышать по 4 счета вдох, 4 счёта задержка, 4 счета выдох и опять 4 счета задержка;
- попробовать йога нидру (рекомендую найти на ютубе Колесниковой);
- йога хорошо уравновешивает
- уходить в тело, элементарно спрашивать, что я сейчас чувствую в теле;
- проговаривать свою тревогу (другие чувства), чтобы проживать её;
- дышать по 4 счета вдох, 4 счёта задержка, 4 счета выдох и опять 4 счета задержка;
- попробовать йога нидру (рекомендую найти на ютубе Колесниковой);
- йога хорошо уравновешивает
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу