Я не тону• 30 марта 2020
Меню ребенка в год
Чем вы кормите своих малышей в год? Напишите, пожалуйста, меню на день-два. Я отлучила сына от груди ровно в год, он уже только на обычной пищи. Но переживаю, не много/мало я ему готовлю еды, не скудное ли меню и т.д. Как у вас?
7
0
Почти 11 мес. Смесь 4р в сутки, 1раз каша и 1 раз яблочное пюре Гербер. От остального отказывается.
78 см и 10.800.
Ходит за одну руку, говорит мама, папа, баба, Дася (на сестру), Баки (на кота).
78 см и 10.800.
Ходит за одну руку, говорит мама, папа, баба, Дася (на сестру), Баки (на кота).
Официальные рекомендации ВОЗ
Рекомендуемая пища для детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет
Основные продукты дают ребенку энергию. К ним относятся зерновые (рис, пшеница,
кукуруза, просо, квиноа), корнеплоды (маниока, ямс, картофель) и фрукты, содержащие
крахмал (овощной банан, плоды хлебного дерева).
Сами по себе основные продукты содержат недостаточно пищевых веществ. Ребенку
также нужно давать продукты животного происхождения и другую питательную пищу.
Ваш ребенок должен употреблять следующие разнообразные продукты:
- продукты животного происхождения: печень, мясо, курица, рыба, яйца;
- молочные продукты: сыр, йогурт, творог (и, если ребенка не кормят грудью, молоко);
- бобовые: турецкий горох, чечевица, вигна, фасоль, лимская фасоль (это важные альтернативы продуктам животного происхождения для вегетарианцев);
- желтые овощи и овощи с зелеными листьями: шпинат, брокколи, листовая свекла,
сладкий картофель, морковь, тыква;
- фрукты: бананы, апельсины, гуава, манго, персики, киви, папайя;
- масло и жиры: растительные масла, сливочное масло;
- паста из земляных орехов, другие ореховые пасты; вымоченные или проросшие семена, например, сезама, тыквы, подсолнуха и дыни.
• Кормите ребенка разнообразной пищей из приведенных выше групп, а также основными
продуктами.
Рекомендации по кормлению ребенка в возрасте от 1 до 2 лет
• Кормите ребенка грудью так часто, как он этого хочет, до 2 лет и старше.
• Продолжайте кормить ребенка питательной пищей 3–4 раза в день.
При необходимости пища должна быть порубленной или размятой, а размер порции должен составлять 3/4 чашки – 1 чашку*. Также, в зависимости от аппетита ребенка, давайте ему перекусывать между приемами пищи 1–2 раза в день.
• При каждом приеме пищи ребенок должен получать какой-либо основной продукт, а также разнообразную питательную еду из списка выше.
• Кормите ребенка из его собственной тарелки или миски и продолжайте активно помогать
ему есть.
В данных рекомендациях под чашкой понимается чашка объемом 250 мл/8 унций.
Рекомендуемая пища для детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет
Основные продукты дают ребенку энергию. К ним относятся зерновые (рис, пшеница,
кукуруза, просо, квиноа), корнеплоды (маниока, ямс, картофель) и фрукты, содержащие
крахмал (овощной банан, плоды хлебного дерева).
Сами по себе основные продукты содержат недостаточно пищевых веществ. Ребенку
также нужно давать продукты животного происхождения и другую питательную пищу.
Ваш ребенок должен употреблять следующие разнообразные продукты:
- продукты животного происхождения: печень, мясо, курица, рыба, яйца;
- молочные продукты: сыр, йогурт, творог (и, если ребенка не кормят грудью, молоко);
- бобовые: турецкий горох, чечевица, вигна, фасоль, лимская фасоль (это важные альтернативы продуктам животного происхождения для вегетарианцев);
- желтые овощи и овощи с зелеными листьями: шпинат, брокколи, листовая свекла,
сладкий картофель, морковь, тыква;
- фрукты: бананы, апельсины, гуава, манго, персики, киви, папайя;
- масло и жиры: растительные масла, сливочное масло;
- паста из земляных орехов, другие ореховые пасты; вымоченные или проросшие семена, например, сезама, тыквы, подсолнуха и дыни.
• Кормите ребенка разнообразной пищей из приведенных выше групп, а также основными
продуктами.
Рекомендации по кормлению ребенка в возрасте от 1 до 2 лет
• Кормите ребенка грудью так часто, как он этого хочет, до 2 лет и старше.
• Продолжайте кормить ребенка питательной пищей 3–4 раза в день.
При необходимости пища должна быть порубленной или размятой, а размер порции должен составлять 3/4 чашки – 1 чашку*. Также, в зависимости от аппетита ребенка, давайте ему перекусывать между приемами пищи 1–2 раза в день.
• При каждом приеме пищи ребенок должен получать какой-либо основной продукт, а также разнообразную питательную еду из списка выше.
• Кормите ребенка из его собственной тарелки или миски и продолжайте активно помогать
ему есть.
В данных рекомендациях под чашкой понимается чашка объемом 250 мл/8 унций.
Если кратко.
5 кормлений в день, из них 3 сытных, 2 в виде перекусов. Или 4 сытных, 1 перекус. Какие у вас в семье традиции - так и кормите. Если едите 3 раза в день, то сделайте основных 3.
При каждом сытном приеме пищи - что-нибудь из основных продуктов (зерновые, картофель, мучное и т.п.) + что-нибудь из дополнительных продуктов.
Одна порция основного приема пищи - 180-250 г
Грудью не кормите - давайте пить молоко. Это подчеркнуто в рекомендациях ВОЗ.
5 кормлений в день, из них 3 сытных, 2 в виде перекусов. Или 4 сытных, 1 перекус. Какие у вас в семье традиции - так и кормите. Если едите 3 раза в день, то сделайте основных 3.
При каждом сытном приеме пищи - что-нибудь из основных продуктов (зерновые, картофель, мучное и т.п.) + что-нибудь из дополнительных продуктов.
Одна порция основного приема пищи - 180-250 г
Грудью не кормите - давайте пить молоко. Это подчеркнуто в рекомендациях ВОЗ.
Это на русском с официального сайта ВОЗ. Не указано, для какой страны - просто язык выбираешь. Я думаю, это перевод общей рекомендации, вне зависимости от страны. Поэтому и продукты разнообразные, чтобы примерно в любом уголке мира поняли, о чем речь. Это же просто примеры продуктов. Рекомендована категория - бобовые. Ясно, бобовые нужны. Даем фасоль, нут и т.п. А вигну и лимскую фасоль пусть дают там, где их знают.
1 год и 2 мес
меню уже давно почти неизменно
Завтрак: молочная каша (куукурузная, овсянка, ячка, манка) иногда с замороженными ягодами (клубника, малина, смородина) + иногда бутерброд с маслом и сыр + пару печенюх если хочет
Обед: овощи (цв.капуста, брюсс.капуста, белокачанная капуста, брокколи, морковь, лук, спаржа, кабачок, свекла, картофель и др.) в разных комбинациях + мясо (индейка, курица, свинина)
Полдник: фрукты (яблоки, груши, киви, бананы) + творожок агуша (или яготинский) или йогурт
Ужин: овощи + рыба или яйцо или сыр + пастила или мармелад боб
Перед сном стакан кефира
меню уже давно почти неизменно
Завтрак: молочная каша (куукурузная, овсянка, ячка, манка) иногда с замороженными ягодами (клубника, малина, смородина) + иногда бутерброд с маслом и сыр + пару печенюх если хочет
Обед: овощи (цв.капуста, брюсс.капуста, белокачанная капуста, брокколи, морковь, лук, спаржа, кабачок, свекла, картофель и др.) в разных комбинациях + мясо (индейка, курица, свинина)
Полдник: фрукты (яблоки, груши, киви, бананы) + творожок агуша (или яготинский) или йогурт
Ужин: овощи + рыба или яйцо или сыр + пастила или мармелад боб
Перед сном стакан кефира
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу