Как перестать себя сравнивать с другими?

Девочки, помогите! Сил уже нет! Всю свою жизнь я постоянно сравниваю себя в другими людьми и чувствую ничтожеством. При этом не важно на сколько в целом человек лучше меня, я могу уцепится за одно какое-то достижение и упасть на дно из-за того что я хуже. Эта дебильная установка, что мне нужно быть не просто лучше, а лучше всех не даёт мне нормально жить. В один миг я перечёркиваю свои достижения и концентрируюсь на том, чего у меня пока нету. Просто задолбало в большинстве жизненных ситуаций чувствовать себя дном(( В межличностных отношениях этого не проявляю, понимаю, что люди вокруг не причём и злость на них срывать глупо, но мне очень сложно общаться с другими. У кого такое было? Девочки, как справились? Хочу сравнивать себя только с собой вчерашней!! И в целом! А то разбивая свою личность по пунктам я всегда нахожу в чем я хуже какого-то человека.. Поделитесь опытом) К слову к психологу ходила недолго, хоть немного полегчало, но до конца не разобрала проблему. Это к тому, что понятно куда мне дорога с моей проблемой, я бы очень хотела услышать опыт девушек с подобной ситуацией! Спасибо)