Куратор дебошей• 20 апреля 2020
Панические атаки! Как и чем себе помогаете их устранить?
29
0
я занялась спортом (силовые, спортзал). Первые занятия - накрывала ПА прямо в зале!(( Но потом все на лад пошло. НО самое главное - перестать нервничать по жизни. Я рассталась с мужем и привела в порядок нервишки. ПА как таковых нет. Бывает начинает накрывать, но контролируемо
Раньше страдала ими. Перестала их бояться, не реагировала на атаку, как-то незаметно прошло. Препараты это временное облегчение, атаки ими не вылечить, только работа с головой. И еще спорт. Мне еще помог канал на ютуб Павла Федоренко.
Помогают сердечные таблетки и муж с мамой, сейчас все вместе живём, как накрывает бегу к ним и меня попускает...
прям вообще никакой? йога хоть или бассейн. Даже та же ход
ьба мозг прочищает и все по местам расставляет.
ьба мозг прочищает и все по местам расставляет.
Мне когда-то психолог дал совет. Когда накрывает, не зацикливаться на своем состоянии, говорить себе: ’Как пришло, так и уйдет.’ Со временем и накрывать перестает.
Очень страдала от па,помогли сильные препараты,но я со временем перестала их бояться!перестала бояться ,что задохнусь и т.д!но в межсезонье иногда пью препараты,потому как ко всему прибывает депрессия(Но сейчас живу спокойно,знаю когда что выпить и как себя успокоить
Самый страшный кризисный момент с ПА - иглотерапия 2 раза в год по 10 сеансов.
Я тогда и не понимала, что это за ерунда.
Сейчас - стараюсь поддерживать свою нервную систему.
Перед НГ еще и депрессия присоединилась+ сбой гормональный на этой почве.
Невролог назначила Гамалате В6, дерматолог флутафарм фемину и розомент на фейс от дерматита.
В целом на сегодня ситуация на 5. Но сильная утомляемость еще есть.
В целом - нужно найти свой баланс между трудом и отдыхом, избегать токсичных людей и энергетических маятников.
Я тогда и не понимала, что это за ерунда.
Сейчас - стараюсь поддерживать свою нервную систему.
Перед НГ еще и депрессия присоединилась+ сбой гормональный на этой почве.
Невролог назначила Гамалате В6, дерматолог флутафарм фемину и розомент на фейс от дерматита.
В целом на сегодня ситуация на 5. Но сильная утомляемость еще есть.
В целом - нужно найти свой баланс между трудом и отдыхом, избегать токсичных людей и энергетических маятников.
начала менять жизнь, пошла учиться поменяла работу,ПА пропали. ПА - реакция на то что в голове у вас одни желания, а реальность другая.
Сердце больше 100 ударов, по ощущению словно задыхаюсь и волной набегает паника. До истерики (
Пью для сердца капли, они и нервы успокаивают. Стараюсь себя отвлечь.
Пью для сердца капли, они и нервы успокаивают. Стараюсь себя отвлечь.
У меня при па сердце и 130 бывало, давление 170 на 90, от страха что такое давление и пульс естественно такой)) пью сразу анаприлин под язык( пульс минут через 15 норм) от озноба грелочку на ноги и включаю любую передачу, Ютуб блогеров.
там кто- то сверху писалпро ПАвла Федоренко- мне он реально очень помог он дает упражнения во время ПА. называется цунами-очень помогает- это когда вы перестаете подыгрывать ей и просите разыграться на полную силу- вы знаете очень помогает. благодаря ему я избавилась от невроза ПА ипохондрии без препаратов- немного пила успокоительные на травках седасен форте. и вот я уже 2 года спокойный счастливый человек- и даже теперешняя ситуация в мире не вызывает во мне никаких колебаний...
я вас очень прошу на ютубе есть канал Павел ФЕдоренко посморите послушайте позанимайтесь- бесплатно. он спас тысячи людей. я сама благодарна девочкам. которые мне его подсказали на форуме. и еще меня научила моя тетя показывать болячкам своим дулю и говорить. что ты меня не возьмешь и управлять мной не будешь- тоже помогает..
Системная работа с психотерапевтом, психологом. Только надо найти действительно того, кто подходит именно Вам.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу