Ms. Android• 21 апреля 2020
Пробегала...
Четыре дня,как начала бегать(хотела худеть),так колени так разболелись,не знаю что делать,вернее чуть ниже колена,у кого нибудь такое было?что делать?
49
0
было такое, в прошлом году, перестала бегать, около 2 месяцев еще болело ниже колена, когда приседала, но потом прошло, это вы связку неудачно потянули
Плоскостопия нет? Не всем можно бегать. И не всё умеют это делать правильно. Так можно и колени угробить
Научиться правильно бегать в первую очередь, чтобы не травмировать колени. И первые разы нужно было бегать немного, постепенно, не каждый день. Вода - само собой, но вот хондропротекторы пока рано назначать и они при неправильном постоянном беге не помогут)
Колени не восстанавливаются.
Никакая вода не поможет от дикой нагрузки на них .
Сначала питанием сбросить вес
Потом бегать.
И то есть много нюансов чтоб бег не навредил .
Ответ дляНаучительница
Колени не восстанавливаются.
Никакая вода не поможет от дикой нагрузки на них .
Сначала питанием сбросить вес
Потом бегать.
И то есть много нюансов чтоб бег не навредил .
Та может быть небольшой вес, просто бегает неправильно. У меня так было, научилась - все ок.
Скандинавская ходьба. Нет такой нагрузки на колени, а эффект не хуже. Но там не просто надо ходить, посмотрите именно правильно надо ходить, что бы эффект был.
Можно чередовать бег-ходьба, можно вообще ходьбой занятся
Понаблюдайте за своим состоянием и выберите себе то, что вам подойдет
Понаблюдайте за своим состоянием и выберите себе то, что вам подойдет
Это из серии ’ я отказалась от сахара почему нет эффекта омоложения ’
Многие сильно много ждут , не вникая в детали .
Многие сильно много ждут , не вникая в детали .
А еще возможно бегали да не правильно. Нельзя бегать по асфальту. Парк надо и дорожку из земли или травы
Ось питання автора :’Четыре дня,как начала бегать(хотела худеть),так колени так разболелись,не знаю что делать,вернее чуть ниже колена,у кого нибудь такое было?что делать?’
Ваш коментар-це відповідь?
Ваш коментар-це відповідь?
Ответ дляДама с заначкой
Вы серьезно? Бегом аутоиммунное заболевание?
Ага. Потом под кабинетом в очереди к ревматологу еще нескольких таких встретила бегуний. Уже 5 лет мучаюсь и проклинаю эти пробежки.
Плоскостопия нет,это точно я что то неправильно делаю...думала тюю...побегаю что тут сложного,все вокруг бегают и на...
Вы зря начали срезу с бега... Я как делаю когда на долго запущу пробежки. На долго, что совсем форма теряется. Намечаете маршрут себе, и идете пешком, включили плеер и пешком его проходить. И на следующий день пешком... И так неделю... месяц... только не бросать. А там чувствуете стало легче, пробегаете часть метров 100 и дальше пешком, и так постепенно бег\ходьба увеличиваете до полностью бег. И не за месяц это, а прям очень постепенно.
Чушь вам пишут , просто сделайте перерыв на пару дней. У вас болят мязы от большой нагрузки. Можна массаж .
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу