Ms. Android• 21 апреля 2020
Пробегала...
Четыре дня,как начала бегать(хотела худеть),так колени так разболелись,не знаю что делать,вернее чуть ниже колена,у кого нибудь такое было?что делать?
показать весь текст
49
0
Вообще, бег не самая лучшая нагрузка для человека. Быстрая ходьба намного эффективнее и безопаснее.
Нельзя бегать каждый день, телу нужны перерывы, чтобы восстановиться. Мой парень начал было так бегать ежедневно и за месяц убил щиколотки так, что не мог стоять, даже падал пару раз. Когда начало болеть, он игнорировал, думал, что ноги привыкают, надо перетерпеть.
А у меня история была с коленями, занималась спортом с нагрузкой на колени 3 раза в неделю, так мало мне стало, начала ещё бегать (в лесу, беговые кросы и блабла)... В итоге колени свои я лечила несколько месяцев, а в норму вернулись через год. От спорта пришлось отказаться на долгое время.
Берегите себя! Суставы - это серьезно!
А у меня история была с коленями, занималась спортом с нагрузкой на колени 3 раза в неделю, так мало мне стало, начала ещё бегать (в лесу, беговые кросы и блабла)... В итоге колени свои я лечила несколько месяцев, а в норму вернулись через год. От спорта пришлось отказаться на долгое время.
Берегите себя! Суставы - это серьезно!
Я спортом занимаюсь регулярно, с 16 лет зал. Сейчас 38, суставы дают о себе знать. И многие упражнения мне не подходят, колени и поясница от нагрузки дают о себе знать, нр болят, а легкий дискомфорт. Бег я заменяю быстрой хотьбой, 7-7,3км/ч, и отлично.
УВТ не пробовала. Спасибо, попробую. Но у меня плохое течение. Все воспаляется, начиная от челюстных суставов и заканчивая пальцами на ногах. Даже мышцы и кожа. Только на цитостатиках пока выживаю и НПВП.
Бегать можно не всем, а особенно по асфальту, так как каждый шаг это удар на позвоночник и связки! Беговая дорожка вам в помощь и малыми нагрузками
Причин боли в колене у вас несколько: 1) неправильная техника (да,да, бегать нужно правильно); 2) слишком мягкая без амортизации обувь 3) бег по асфальту
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу