західний_діалект• 03 мая 2020
Как похудеть, если вся семья ест калорийное?
Живу с детьми и родителями. Мама все время готовит калорийную еду, выпечку.... это очень соблазнительно и не могу удержаться. Зимой на НГ разьелась и весила 62-63 кг при росте 172. Потом как-то взяла себя в руки и перед карантином было 58. Планировала к лету похудеть до 55. Но, блин, сейчас карантин и все дома. И эта еда, еда, еда. Опять набрала 3-4 кг.
Вот что делать?
Вот что делать?
42
0
Я себе больше нравлюсь в 55 кг. Так весила всегда. По крайней мере с 17 до 30, несмотря на беременности и роды (приходила в норму быстро, но была моложе тогда). Сейчас мне 32, медленнее уходит вес. И силы воли нет
я постепенно приучала бывшего к своему питанию, но для него еще делала гарниры, сама гарнир не ела. Часто просто отдельно себе готовила.
И у меня так, я мама троих подростков, плюс муж, плюс свекрови готовлю, и все пробую.. А с дочкой мечтаем похудеть, но мужики..
готовьте раздельно гарниры и мясо, сами кушайте мясо+не крахмалистые овощи, а остальным - гарнир))
кому много? с чего вы взяли? Средняя потребность организма в белке около 1 грамма на 1 кг веса, а для спортсменов до 2,5-3 г на 1 кг веса.
у нас странная культура питания - многие игнорируют белок, а потом удивляются, почему ногти и волосы не растут)))
у нас странная культура питания - многие игнорируют белок, а потом удивляются, почему ногти и волосы не растут)))
Хм, я при таком же росте 65 кг норм. 60 кг - скелет.
Попробуйте интервальное голодание. Погуглите, это легко
Попробуйте интервальное голодание. Погуглите, это легко
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу