Залатавая• 10 мая 2020
Совсем не умею бегать
Есть ещё тут такие как я? И есть ли у меня надежда?
Мне 36, не особо толстая.
В детстве была очень неспротивной. Последние 7 лет хожу в спортзал. Когда регулярно, когда нет.
Бывает несколько месяцев 3 раза в неделю, потом месяц перерыв, потом 2 раза в месяц, потом опять 3 раза в неделю.
Внешне совершенно не видно. Но рабочий вес значительно увеличился.
В качестве кардио стою 20 мин на эллипсоиде или на гребле.
С карантином начала "бегать".
Девочки, я не могу пробежать даже минуту!
20-30 секунд.
Ходить могу без проблем и по 20 км. Бегать - вот такое...
Последний месяц каждый второй день выхожу и бегу пока могу, все 20 секунд:))) перехожу на шаг и опять бегу.
В таком ритме полчаса. Прихожу красная и мокрая домой.
Улучшений не вижу никаких.
Советы? Рекомендации? Мнения?)
Мне 36, не особо толстая.
В детстве была очень неспротивной. Последние 7 лет хожу в спортзал. Когда регулярно, когда нет.
Бывает несколько месяцев 3 раза в неделю, потом месяц перерыв, потом 2 раза в месяц, потом опять 3 раза в неделю.
Внешне совершенно не видно. Но рабочий вес значительно увеличился.
В качестве кардио стою 20 мин на эллипсоиде или на гребле.
С карантином начала "бегать".
Девочки, я не могу пробежать даже минуту!
20-30 секунд.
Ходить могу без проблем и по 20 км. Бегать - вот такое...
Последний месяц каждый второй день выхожу и бегу пока могу, все 20 секунд:))) перехожу на шаг и опять бегу.
В таком ритме полчаса. Прихожу красная и мокрая домой.
Улучшений не вижу никаких.
Советы? Рекомендации? Мнения?)
показать весь текст
39
0
Правильно. И пробуйте бегать на носочках, тогда меньше подпрыгиваний и меньше нагрузка на суставы. Можно еще посмотреть видео в интернете, как бегать правильно. Нас в школе тоже не учили, как это делать - вывели на стадион: ’Бежим 2 круга!’, и все...
Кроссовки купила супермодные для суставов в спец магазине с беговой дорожкой
за 220 евро,
теперь дороги назад нет
за 220 евро,
теперь дороги назад нет
Так, а бегать зачем если организм не тянет?
Ходите быстро и все..... не понимаю я этих издевательств над организмом.... я тоже не могу бегать, поэтому хожу со скоростью 6,2-6,5 км/ч
Ходите быстро и все..... не понимаю я этих издевательств над организмом.... я тоже не могу бегать, поэтому хожу со скоростью 6,2-6,5 км/ч
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу