кошкомышь• 10 мая 2020
Какой из вариантов наиболее действенный?
Занятие чем позволяет более эффективно похудеть?
21
0
Я вот ходила на фитнес . Вес тот же остался, а я в ширь пошла. Мышцы написала себе. И не в одно платье не влезала.
Я когда худела после родов , то доступно было из физ нагрузки только ходьба
Это и есть кардио нагрузка ,в быстром темпе и минимум два часа , лучше три в день.
В сочетании с просто обычным здоровым рациональным питанием. То есть мизер вредностей , и полноценное питание но не мисками конечно
Это и есть кардио нагрузка ,в быстром темпе и минимум два часа , лучше три в день.
В сочетании с просто обычным здоровым рациональным питанием. То есть мизер вредностей , и полноценное питание но не мисками конечно
Да! Диета и кардио! Я просто жру в три горла наравне с мужиками, весящими 100 кг. Но делаю кардио, бег 3 км, 10-15 км ежедневно ходьбы. Поправилась до 41 кг и все, вес встал. Хотя ем даже сало с хлебом, по 5-6 кусков в день))))
Кардио нагрузка это еще и бег. Я согласна,что нужно питание сначала корректировать,т.к.когда-то ходила на фитнес,не похудела,а вот мышцы появились
Вся физ активность когда пульс повышается . бег не рекомендую.
Там много нюансов , не так все просто , можно запросто повредить колени, связки в щиколотках.
Большая нагрузка на спину
Ходьба менее травматична ,но также эффективна
Там много нюансов , не так все просто , можно запросто повредить колени, связки в щиколотках.
Большая нагрузка на спину
Ходьба менее травматична ,но также эффективна
Возраст 49, при росте 165 вес 68, мне очень мешают 5 кг. Хлеб и сахар вообще не ем, шоколад не люблю
Тренажеры отлично. Не только похудеть можно но и слепить красивее фигуру .
Но лучше у тренера , там нюансы с питанием и не просто от балды тягать желёзки ,то дела не будет.
Иначе может быть прирост массы бесконтрольно
Но лучше у тренера , там нюансы с питанием и не просто от балды тягать желёзки ,то дела не будет.
Иначе может быть прирост массы бесконтрольно
Кардио. Это и ходьба, плавание, лестница, секс, бег.
Бег не рекомендую, много нюансов. Легче секс
Бег не рекомендую, много нюансов. Легче секс
Ответ дляПупуговка
Кардио. Это и ходьба, плавание, лестница, секс, бег.
Бег не рекомендую, много нюансов. Легче секс
Бег не рекомендую, много нюансов. Легче секс
Секс это хорошо!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу