Ms. При теле• 02 июня 2020
Я не успеваю реагировать вовремя когда нарушают мои границы
Только через какое время, когда спадает адреналин от неожиданности, начинаю жалеть что не сказало то или это . Злюсь на себя. По факту в гарячке говорю совсем не то что хочу сказать.
Правда раньше я вообще не замечала когда нарушают мои личные границы.
Как научиться всегда сохранят спокойствие и реагировать вовремя?
Правда раньше я вообще не замечала когда нарушают мои личные границы.
Как научиться всегда сохранят спокойствие и реагировать вовремя?
27
0
Никак. Сама такая же жирафа. Мозг так устроен. Я действую так: если к ситуации можно подготовиться, то я готовлюсь, перебираю в голове все варианты и на все возможные варианты заранее обдумываю ответ. Если к ситуации подготовиться было нельзя, то не вижу ничего зазорного в том, чтобы среагировать пост-фактум: «маня, ты просилась у меня пожить неделю и я согласилась, теперь я подумала и решила, что мне это будет не удобно!»
Считать до десяти. Честно. Когда вы начинаете нервничать, то ваш мозг блокирует многие функции и вы не можете сосредоточится. Это нормально. По этому, перед тем как что-то сказать, делайте паузу (выпейте стакан воды, считайте до 10). Помогает))) Вы таким образом переключает свой мозг и он начинает принимать решения. Сама так училась)))
Лучше сказать, мне надо время, чтобы принять решения, подумать, посоветоваться и т.д. И тогда можно избежать неловких ситуаций, когда надо отказываться от своих слов))
У меня примерно так и выглядит, я сначала соглашаюсь, а потом отказываюсь , но говорю какую-то чушь, и впечатление соответственно ко мне странное. Например, вместо того чтобы сказать я не планировала, мне это неудобно, я могу сказать, ой не та тышооо, так рано вставать не хочу...
У меня так постоянно, постоянно думаю что надо брать паузу, но как только ситуация происходит ...все....
Или вот пример, пошла к врачу, все было ок, были моменты, но отзыв оставила хороший. Потом успокоилась, обдумал и поняла что он мудак, были моменты скрытой агрессии, ерничал, звучит смешно, но именно так описывают пассивную агрессию. Т.е. говорит слова которые сами по себе плохого не значат, но несут скрытый смысл. Ну короче потом жру себя, что не собралась с мыслями и не ответила ему ничего(
Или вот пример, пошла к врачу, все было ок, были моменты, но отзыв оставила хороший. Потом успокоилась, обдумал и поняла что он мудак, были моменты скрытой агрессии, ерничал, звучит смешно, но именно так описывают пассивную агрессию. Т.е. говорит слова которые сами по себе плохого не значат, но несут скрытый смысл. Ну короче потом жру себя, что не собралась с мыслями и не ответила ему ничего(
Не злитесь на себя, за то что не успели среагировать . Возьмите за опыт. А в следующий раз примените вовремя.
Пример, звонит мама , 21.00, ’я завтра хочу в село, не успеваю доехать на общественном транспорте, это будет неудобно сегодня переночевать у тебя? ’ Выходить надо в 5. Кровать одна. Мне в 7 вставать на работу. Поездка не срочная, да и можно доехать на такси до вокзала.
Закончилось тем что я скинула деньги на такси, а она поехала ночевать к родственникам. При этом у меня ужасное чувство вины, я вся на нервах, так и не уснула. А она виду не подаёт, но судя по интонации в обидках.
Закончилось тем что я скинула деньги на такси, а она поехала ночевать к родственникам. При этом у меня ужасное чувство вины, я вся на нервах, так и не уснула. А она виду не подаёт, но судя по интонации в обидках.
Если ситуация не сильно стрессовая то иногда да. А если что-то ну очень неожиданная то нет. Надо точно считать до 10, но я в такие моменты отключаюсь, мозги не работают.
Хвалите себя за то что уже получается.
Больше хвалите.
А почему отключаютсЯ мозги? Провалы?
Родители, учителя, воспитатели кричали в детстве?
Больше хвалите.
А почему отключаютсЯ мозги? Провалы?
Родители, учителя, воспитатели кричали в детстве?
Мама кричала, относилась ко мне как к заводской заготовке или собачке, верила что как надрессируешь так и будет. Я как это поняла, меня перемену до, видеть ее не могу. Я привыкла ставить других выше себя. Их потребности, желания, чувства.
Я раньше этого не помнила, чувствовала себя в таких ситуациях беспомощной, несчастной. А теперь понимаю, но реакции те же. Вроде лучше должно быть, а все равно хреново.
Работайте над собой.
Вы уже не та маленькая девочка, можете себя защитить.
Почему вы выбираете не себя? Разве это плохо жить в своё удовольствие? Лучше в чужое?
Быть удобной не полезно)
Вы уже не та маленькая девочка, можете себя защитить.
Почему вы выбираете не себя? Разве это плохо жить в своё удовольствие? Лучше в чужое?
Быть удобной не полезно)
Это на автомате. Когда мне кто-то что-то говорит, я будто должна решить чью-то проблему или кого-то приободрить, поддержать(
’Почему вы выбираете не себя? Разве это плохо жить в своё удовольствие? Лучше в чужое? ’ Всегда чувствую себя виноватой в таких ситуациях
’Почему вы выбираете не себя? Разве это плохо жить в своё удовольствие? Лучше в чужое? ’ Всегда чувствую себя виноватой в таких ситуациях
Подсознание ещё не привыкло. Это правда тяжело.
Много времени пройти должно. Вас же приучали удобной быть. Надо ломать, хоть и страшно.
Откаты будут, это нормально.
Дорогу осилит идущий)
Чаще замечайте свои успехи. А то вы к себе относитесь сами как ваша мама когда-то к вам маленькой, и хотите результатов. Их не будет, пока вы себя не полюбите . Или будут, но скудные.
Много времени пройти должно. Вас же приучали удобной быть. Надо ломать, хоть и страшно.
Откаты будут, это нормально.
Дорогу осилит идущий)
Чаще замечайте свои успехи. А то вы к себе относитесь сами как ваша мама когда-то к вам маленькой, и хотите результатов. Их не будет, пока вы себя не полюбите . Или будут, но скудные.
Каждый раз хвалите себя, вместо чувства вины)
Прежде чем начать помогать, приобадривать.... спросите мысленно себя : « а зачем я это делаю? Зачем Мне это надо?» мое ли это желание? Или навязанное кем-то.
Вы ничего не должны, если не хотите.
Другое дело, если вы за это что-то получаете. Именно получаете, а не ждёте получить. Обмен энергиями должен быть.
Старайтесь больше осознавать свои мысли и действия. Заведите дневник.
Прежде чем начать помогать, приобадривать.... спросите мысленно себя : « а зачем я это делаю? Зачем Мне это надо?» мое ли это желание? Или навязанное кем-то.
Вы ничего не должны, если не хотите.
Другое дело, если вы за это что-то получаете. Именно получаете, а не ждёте получить. Обмен энергиями должен быть.
Старайтесь больше осознавать свои мысли и действия. Заведите дневник.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу