Можу брикнути• сегодня в 08:19
мой завтрак
сколько ккал примерно?
на сколько часов хватит, как думаете?
что добавили бы или убрали?
до этого была еще матча с молоком
на сколько часов хватит, как думаете?
что добавили бы или убрали?
до этого была еще матча с молоком
показать весь текст
12
113
3
Так,можливо,але я каші взагалі майже не їм,не люблю,гречку пару раз на тиждень максимум можу з´їсти,люблю м´ ясо,рибу,картоплю,а от на сніданок завжди не знаю що їсти,тому так
а вы сами то это нормальным считаете? Белка мало, сложных углеводов мало. Что вам давать энергию и стоительный материал будет?
3
2
ну вот на обед будет мясо и сложные углеводы..
а на завтрак хочется обычно просто вкусного чего-то...
а на завтрак хочется обычно просто вкусного чего-то...
Понимаю) но это абсолютно не верно. Завтрак должен быть максимально нутриитивно плотным. Лучше что-то небольшое вкусное съесть после завтрака
4
3
Ну странно, белка и жиров много, плюс углеводы. Вот моя сестра всю жизнь ест на завтрак просто два отварных яйца и кружку черного кофе и пошла на работу пешком 6 км. Зато она и стройная в 53 года. А мне надо обязательно еще пару тостов и еду на машине, наверно поэтому вечно лишних 5-7 кг. 
5
1
Считаем, что пост ни о чем, не зная рост/вес/возраст/физнагрузку.
Для 50 кг много, для 150 кг мало.
Для 50 кг много, для 150 кг мало.
А что неплотного в завтраке автора-то? Около 13 гр белка, жиры, блин с углеводами и прекрасная клетчатка в голубике. Отличный завтрак по всем параметрам.
7
Ответ дляА шо сталося?
Ну странно, белка и жиров много, плюс углеводы. Вот моя сестра всю жизнь ест на завтрак просто два отварных яйца и кружку черного кофе и пошла на работу пешком 6 км. Зато она и стройная в 53 года. А мне надо обязательно еще пару тостов и еду на машине, наверно поэтому вечно лишних 5-7 кг.
6 км это нужно идти два часа ,может быть и вредно это
3
2
1
С чего вы решили что по составу правильно? Белка мало. Жиров на такое количества белка много. Углеводы пустые
4
Задача углеводов - дать энергию. Белка нормально, если автор не бодибилдер. Жиров утром и нужно больше.
3
Хороший завтрак. Мне бы хватило до обеда. Вместо блина лучше бы тост, но если это не каждый день, то норм.
5
Это на какой объем белка 18 гр утром нормальным вы считаете? Взрослому человеку даже при условии отсутствия необходимости рекомпозиции тела и тд необходимо минимум 75 гр белка. А вот по жирам она уже получила больше половины дневной нормы. По углеводам все верно - задача дать энергию. Вопрос только какую и за счет чего. Будут при этом глюкозы и инсулиновые скачки или будет ровный энергетический пул
Та сама думка. Напої без молока. Каша/цілозерновий хлібець краще ніж млинець, але мені катастрофічно не вистачає овочів. Ягоди - десерт супер.
в мене коли не пмс, то сніданок кава. а потім обід і вечеря. коли пмс, то кава з якимись смаколиками) типу млинці з медом чи запіканка і тд. сто років не снідаю.
Я снідала хлібець з вершковим маслом, 100г червоної риби, 1 варене яйце, трішки авокадо і овочеве рагу без жиру. До обіда спокійно. Люблю ще якийсь фрукт, але сьогодні плотний сніданок, тому без нього. З напоїв - вода.
1
Ответ дляЛеплю из пластилина
Деякі люди поняття не мають про кадорійність
Так я ж не сперечаюсь,я не експерт,автор запитала і я відповіла на свій погляд) а скільки там?
А если завтрак не лезет? Не все едят с утра хорошо. Поэтому лучше уж немного, но съесть все таки хоть что-то
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу