такой вопрос! как и что дожен есть ребенок 7 лет? что всегда должно быть в меню?

Ребенок никому и ничего не должен. И у него могут быть свои собственные предпочтения в еде.

Послушаю

Но , я не заставляю . Но , и разрешаю питаться одним «пищевым мусором»

Клетчатка, белок, жиры и углеводы ( от большего к меньшему). Ну а продукты, из содержащие, вы выбираете сами, исходя из вкусовых предпочтений вашего ребенка

Яйца, каши, печенные овощи, ну и свежие, рыбу, мясо, фрукты. Это все надо есть ребенку однозначно

Я не диетолог, но мои дети 6 и 9 лет едят 4 раза в день: завтрак чаще всего молочная каша, обед - суп и салат с мясом, полудник йогурт, ужин - макароны или каша с мясным чем-то и салатом, на ночь - ряжанка или кефир, на протяжении дня - фрукты, ягоды и сладкое

ну например сколько нужно съедать в день той же клетчатки,белков,углеводов и т.д.? или например если он из клетчатки будет есть целый день только капусту,то опять же-всех витаминов и т.д. ребенок опять не получит

вот например кусочек хека+яйцо или куриная голень+яйцо в день-это нормально или мало?

Странный вопрос от мамы ребёнка, который является постоянным пациентом гастроэнтеролога про застой желчи вы знаете, а как кормить нет?

Вы на безмолочке?)

За весь день только это? Мало

Ой нет, конечно молочка.

нет,это я конкретно про белки за целый день спрашиваю

знаю,но врач все быстро,поверхностно объясняет,на подробные мои расспросы у нее нет времени( жирное не ешьте,жареное не ешьте и все,никакой конкретики,все вытягиваю из нее клещами)

Наше меню:
З - каша молочная (рис, гречка, пшенная), бутерброд (хлеб из пророщенного зерна) с сыром, фрукты
О - овощи с мясом (либо суп с большим количеством овощей и минимумом ’воды’), салат из свежих овощей, после обеда мороженое, пирожное, тортик (сама пеку)
П - йогурт, молочный коктейль с фруктами, творог с фруктами/сухофруктами, запеканка, сырники, блинчики....
У - макароны из твердых сортов пшеницы, картошка в духовке, бурый рис, булгур - все с мясом
На ночь - овсянка, манка из твердых сортов пшеницы, фрукты
Вечернее меню мне не нравится, но дети едят с папой, когда он приходит с работы, и потом ещё каша как традиция, без нее не уснут.
Детям 7лет и 4г
Ну и вместо мяса рыба, чередую

Як і доросла людина баланс бжу ,мінімум всілякої гидоти

Ваш ребёнок в сад ходил?

Автор, посмотрите, рекомендации по меню нашего детского гастроэнтеролога.

дети от 7 до 11 лет должны получать не менее 2100 ккал в день.
Белки— 63 г в день
Жиры — 70 г в день
Углеводы— 305 г в день

Есть еще много различных деталей, которые влияют на полноценность питания (например, 60-70 процентов белков должны быть — по нормативам — животного происхождения).
Недостаток витаминов, если он есть, помогут определить анализы, на глаз это сделать невозможно.

в садик почти нет,по кружкам много ходил)

спасибо!! вот приблизительно про это я и спрашивала! чтоб хоть какое то приблизительно меню было. а у вас тоже застой желчи?

Нічого не примушуйте. Я в дитинстві їла мало і це була норма для мене. Підлітковий вік, почала їсти багато.
Мого сина ніколи не примушую. Він їсть сам все по бажанню.

спасибо!

Простите, но видно, что вы не диетолог. Где творог, рыба. Почему так мало овощей? Зачем макароны на ночь, чтоб ребенок набирал вес и плохо спал? У вас достаточно скудное питание, честно говоря.

а какое питание не скудное? что должно быть в рационе ребенка,расскажите пожалуйста подробно, если вам не лень) мне очень нужно все таки разобраться в этом вопросе!

Мої закордонні лікарі про таке мабуть не чули) 1800 ккал 9 років

А Вы диетолог?). Если ужин в 6-7 вечера, то чем плохи макароны?

У меня для 4-х лётки точно такое же питание. Творог не ест, овощи в супе и борще.
Из сырых овощей ест только морковь. В

Кошмар...

Где именно кошмар?)

Вы знаете, мои дочки
128см/24кг
99см/15кг
сын
100см /15,5кг
То есть о лишнем речи нет.
Очень активные, подвижные дети, спят замечательно (хотя фрукты на ночь). Может потому, что много активного времяпровождения.