Анти-аноним• 30 июня 2020
Похудение после 35 - ваш опыт
Наверное, я не одна - незаметно для себя набрала лишних 5кг, потом за время карантина ещё 5, в итоге - лишних 10кг, уже берусь за них. Мне 38, немного боюсь, что лицо сильно пострадает, есть что-то, что можно сделать, чтобы избежать этого? Конечно, резко терять вес не собираюсь.
показать весь текст
56
0
Наверное вы без проблем найдете ютубе или в инсте. Я от разных людей взяла разные. Много разных упражнений. Немного похоже как кривлялись в детстве) главное подвижность и укрепление мышц лица. А массаж тоже можно найти упражнения. Мне отлично подходит органик масло кокосовое. В Канаде оно классного качества. С ним массаж и утром и вечером. От 5 минут и сколько получится. Главное регулярность. Прогресс заметила уже через неделю. Сейчас еще лучше. Еще хорошо кожу в тонус холодная вода приводит. Я умываюсь только очень холодной. Или кубиком льда с ромашкой. Оно всё даёт результат только накопительным итогом. Лёгкого пути нет
Можете Травникову посмотреть. Она часто выкладывает в сториз упражнения доя лица. Подтянула очень хорошо после отказа от уколов.
Можете Травникову посмотреть. Она часто выкладывает в сториз упражнения доя лица. Подтянула очень хорошо после отказа от уколов.
А как сердце и кровеносная и эндокринная система страдает не важно?
Если у вас деформационный тип старения как у большинства украинок, то все равно гравитация сделает свое дело и без похудения
Если у вас деформационный тип старения как у большинства украинок, то все равно гравитация сделает свое дело и без похудения
Мне 36 лет, с марта минус 10 кг: была 68, сейчас 58, хочу 55. Рост 173. Исключила лифт (9 этаж), считаю кбжу, стараюсь до 1500 ккал есть. Из еды ничего не исключала, но ем теперь на полведра меньше, стараюсь пить больше воды. И исключила перекусы, теперь три нормальных приема пищи. Уже месяц делаю силовые дома через день, но без особого напряга, не перетруждаюсь, результат более-менее, начал проступать рельеф. Вообще после урезания калорий уже через две недели вес пополз вниз
Кето с минимумом углеводов ( сложные) , 2-х разовое питание ( интервальная система питания - 18/6 или 17/7), никаких перекусов ( только вода и травЯные чаи ( какие любите, я пила с мятой, чабрецом), убрать промышленные сладости, только ягоды и чуть мёда в чай, из молочки - только сыры, в кофе - растительное молоко. Спокойствия побольше. Важно - у меня сахар в норме, нет проблем с Жкт, щитовидка - незначит.проблемы, вы - смотрите по своему здоровью и с врачом советуйтесь. Движение - ходьба ежедневно, спорт - пару раз в неделю
Я минус 7 за месяц, тоже на кето + интервальное голодание 19-20/4-5.
Но мед нельзя при кето-диете.
Но мед нельзя при кето-диете.
Можно немного поиграть мышцами лица стоя в душе, утром после пробуждения не поднимаясь с кровати, стоя возле плиты. А массаж хоть пару минут после умывания. Лимфу разогнать. Очень скоро вы начнете замечать всякого рода небольшие улучшения и вас затянет этот процесс) как зарядка для лица) там же тоже мышцы, в детстве мы эмоции выражаем ярче, лицо подвижнее. А потом застывает с возрастом
Благодарю за ответ. Значит Вы худели очень медленно,но уверенно. У меня вес в два раза больше надо сбросить,хотелось бы быстрее,но как получится. Скажите,а сколько калорий было у Вас в рационе? Резко уменьшили или тоже понемногу исключали какие-то продукты?
Медленно, да. Мне не хотелось, чтобы лицо поплыло.
Калорий было 1600, умеренная физ.нагрузка. Ничего абсолютно не исключала, самое главное было - уменьшить калораж и придерживаться соотношения БЖУ. Больше белка, минимум быстрых углеводов.
Решение приняла в один день, скачала приложение, и с утра начала считать и хужеть)
Калорий было 1600, умеренная физ.нагрузка. Ничего абсолютно не исключала, самое главное было - уменьшить калораж и придерживаться соотношения БЖУ. Больше белка, минимум быстрых углеводов.
Решение приняла в один день, скачала приложение, и с утра начала считать и хужеть)
Вы молодец,я все никак не настроюсь,вот с завтра начну,мне двадцатку надо удалить. Сейчас поищу приложение и вперед, от себя толстой уже тошнит. Спасибо Вам за обратную связь!
Ответ дляZabavushka Студия
Вы молодец,я все никак не настроюсь,вот с завтра начну,мне двадцатку надо удалить. Сейчас поищу приложение и вперед, от себя толстой уже тошнит. Спасибо Вам за обратную связь!
Мне помог красный костюм 
Очень долго его хотела, искала, заказала - и не влезла)) до сих пор висит, только теперь он мне великоват) Памятник моему салу)
Очень долго его хотела, искала, заказала - и не влезла)) до сих пор висит, только теперь он мне великоват) Памятник моему салу)
Ответ дляparele
Мне помог красный костюм
Очень долго его хотела, искала, заказала - и не влезла)) до сих пор висит, только теперь он мне великоват) Памятник моему салу)
Очень долго его хотела, искала, заказала - и не влезла)) до сих пор висит, только теперь он мне великоват) Памятник моему салу)
Супер! Эх,у меня гардероб висит,когда мой вес был 55 кг. Эх...
Ответ дляparele
Мне было ровно 46, когда села на диету)
Все получится, начинайте
Все получится, начинайте
Да-да,обязательно завтра и начну,потому что смотреть на себя не могу и жутко комплексую. Плюс я еще и высокая,170,и сало как-то распределилось ужасно,что делает меня квадратом( Спина,плечи и руки+живот((
короче говоря тихий ужас на крыльях ночи(
короче говоря тихий ужас на крыльях ночи(
Ответ дляZabavushka Студия
Да-да,обязательно завтра и начну,потому что смотреть на себя не могу и жутко комплексую. Плюс я еще и высокая,170,и сало как-то распределилось ужасно,что делает меня квадратом( Спина,плечи и руки+живот(( короче говоря тихий ужас на крыльях ночи(
короче говоря тихий ужас на крыльях ночи(
Удачи Вам! Все возможно. Главное - поставьте себе цель, и медленно, но планомерно к ней шатайте. Я шла к 51 кг. Дошла. Правда, потом пару кг набрала, потому что когда слишком хорошо, тоже не хорошо, все-таки маленькая прослойка жирка в нашем возрасте не помешает. Уже год летаю, а не ползаю.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу