Вся в кредитах• 03 августа 2020
Спорт: лучше хоть так? или = равно никак?
От природы я не спортсменка. я ненавижу спорт и все, что с ним связано.
но заставляю себя. пройти 10 км.
постоять в планке 1 минуту.
больше не осилю.
и вот думаю, есть ли хоть какой результат?
но заставляю себя. пройти 10 км.
постоять в планке 1 минуту.
больше не осилю.
и вот думаю, есть ли хоть какой результат?
16
0
Конечно есть 😉
Со временем, как окрепнете, сами не заметите, как нагрузку увеличите, тело само попросит :-)
Главное - не заламывайте в планке поясницу и подтягивайте мышцы ануса, промежности и низ живота 😉
Со временем, как окрепнете, сами не заметите, как нагрузку увеличите, тело само попросит :-)
Главное - не заламывайте в планке поясницу и подтягивайте мышцы ануса, промежности и низ живота 😉
Сжимайте мышцы попы и промежности в планке, как будто нужно по большому и по маленькому одновременно, но негде 😂😂😂😂
Не знаю, как по другому описать.
Или типа упражнение Кегеля в статике.
Это будет защитой для женских органов, дополнительным их укреплением, и профилактикой из возрастного опускания и геморроя.
И наоборот, если планку и упражнения на пресс выполнять без этого, можно наделать себе неприятностей.
Не знаю, как по другому описать.
Или типа упражнение Кегеля в статике.
Это будет защитой для женских органов, дополнительным их укреплением, и профилактикой из возрастного опускания и геморроя.
И наоборот, если планку и упражнения на пресс выполнять без этого, можно наделать себе неприятностей.
мне кажется тут очень зависит от скорости ходьбы
если вы ходите не спеша,то ваши 10 км не особо дадут результат
другое дело если это быстрый, энергичный шаг, что б пульс поднялся до 100-120 ударов в минуту. Почти бег. Вот тогда результат будет
если вы ходите не спеша,то ваши 10 км не особо дадут результат
другое дело если это быстрый, энергичный шаг, что б пульс поднялся до 100-120 ударов в минуту. Почти бег. Вот тогда результат будет
Смотря какой результат вы ожидаете? Если для здоровья то однозначно результат будет, это даже необходимый минимум для продления здоровья..
Если для похудения то результат будет только если вы сбалансируете питание и будете калории считать...
Если для похудения то результат будет только если вы сбалансируете питание и будете калории считать...
значит по питанию вы не в деффиците..запишите все что сьедаете за день по граммам в прогу в мобильном (фэтсикрет, язио)..и посмотрите сколько ккалорий выходит, 2-3 дня.. потом начинайте на 200 ккал в день меньше сьедать... и если еще +10тыщ шагов и нет сбоя по гормонам, то тогда будет результат в плане веса..
но качество еды будет в дальней перспективе влиять на качество кожи мышц и тела...
но самое главное ккалораж для снижения веса.
но качество еды будет в дальней перспективе влиять на качество кожи мышц и тела...
но самое главное ккалораж для снижения веса.
я начала сильно набирать вес после операции. удалили кисту на яичнике.
назначили визан. пила 6 мес. набрала прилично.
скинуть не могу.
+ растет вес.
назначили визан. пила 6 мес. набрала прилично.
скинуть не могу.
+ растет вес.
ну возможно вес будет уходить существенно медленее, но будет уходить..все еще зависит от других факторов..и посмотрите сколько ккалорий наедаете..
сладкое вам нельзя однозначно...
сладкое вам нельзя однозначно...
Я тоже не особый любитель спорта. Вы бы знали как я была рада, когда мне сказали, что можно худеть на диете венеры шариповой и спортом заниматься не нужно)))) 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу