PORKA• 30 сентября 2020
Предложите пожалуйста меню на день
Хочу начать правильно питаться,как правильно составить свой рацион.Лишнего веса много ((
16
0
Раздельное питание. Поймете что и с чем можно есть, пища перестанет застраиваться в организме и начнете худеть.
раздельное питание это бред, уже давним давно доказано что желудок в состоянии переварить и мясо и картошку одновременно и ни на что то не влияет. Вы в 90 застряли?
Я уверена, вы и сами знаете как надо. Уж столько написано - не перечитать! Просто это ж надо придерживаться...
А мне пробовать не нужно. Это чушь собачья. Особенно забавляет тот факт что Герберт Шелтон не имел медицинского образования, несколько раз привлекался к ответственности и даже сидел в тюрьме за медицинскую практику без лицензии, в одном случае приведшую к летальному исходу. И вы его бредни в массы толкаете?
Наслаждайтесь.
Наслаждайтесь.
Пф, чем эта писанина отличается от писанины про РП? Ничем. Завтра выйдет опровержение на ваши ссылки и? Мне ваше мнение до спины и ниже. А то что раздельное питание реально работает - это факт. Я не вам совет давала и не на статейки опиралась, а на собственный опыт. 
Ответ дляПропеллер на 6 персон
Пф, чем эта писанина отличается от писанины про РП? Ничем. Завтра выйдет опровержение на ваши ссылки и? Мне ваше мнение до спины и ниже. А то что раздельное питание реально работает - это факт. Я не вам совет давала и не на статейки опиралась, а на собственный опыт.
Господи, раздельное питание - это древность из прошлого века давно опровергнутая.
Боже
какое раздельное питание?
Автор, вам нужен подсчет кал с учетом кбжу, какой у вас вес?
В каждом приеме пищи должны быть овощи тоесть клетчатка, овощи можете не считать в общий обьем кбжу.
Еды должно быть в среднем 4-5 приема пищи весом желательно 250 - 300 грамм
какое раздельное питание? Автор, вам нужен подсчет кал с учетом кбжу, какой у вас вес?
В каждом приеме пищи должны быть овощи тоесть клетчатка, овощи можете не считать в общий обьем кбжу.
Еды должно быть в среднем 4-5 приема пищи весом желательно 250 - 300 грамм
Пища не заааастаивается и поэтому худеется
я сейчас обрисяюсь.
Худеют от дефицита калорий - все других способов нету
я сейчас обрисяюсь. Худеют от дефицита калорий - все других способов нету
В инста мульон профилей с этим меню, с фото, рецептами, ккал и бжу, бесплатно!
Только лентяй не найдет.
Только лентяй не найдет.
Ответ дляСтеклянная мышь
Божекакое раздельное питание?
Автор, вам нужен подсчет кал с учетом кбжу, какой у вас вес?
В каждом приеме пищи должны быть овощи тоесть клетчатка, овощи можете не считать в общий обьем кбжу.
Еды должно быть в среднем 4-5 приема пищи весом желательно 250 - 300 грамм
какое раздельное питание? Автор, вам нужен подсчет кал с учетом кбжу, какой у вас вес?
В каждом приеме пищи должны быть овощи тоесть клетчатка, овощи можете не считать в общий обьем кбжу.
Еды должно быть в среднем 4-5 приема пищи весом желательно 250 - 300 грамм
Весь 105
Завтрак
З. Омлет +овощи /сырники в духовке
Перекус фрукт
Обед гречка +запечённое филе с кабачками
Ужин Скумбрия в духовке +свежий салат
Перед снов за пару часов Кефир
Просто посчитать сколько вам нужно грамм для своего веса.
Вариант 2.
З. Овсянка с орехами
Перекус творог
О. Овощной суп, кусок рыбы или телятины
Перекус фрукт / хлебец с авокадо
Ужин. Салат с помидорами и тунцом в собственном соку.
Это все очень примерно) вариантов может быть много.
Скачайте программу с подсчётом калорий и будет вам счастье)
З. Омлет +овощи /сырники в духовке
Перекус фрукт
Обед гречка +запечённое филе с кабачками
Ужин Скумбрия в духовке +свежий салат
Перед снов за пару часов Кефир
Просто посчитать сколько вам нужно грамм для своего веса.
Вариант 2.
З. Овсянка с орехами
Перекус творог
О. Овощной суп, кусок рыбы или телятины
Перекус фрукт / хлебец с авокадо
Ужин. Салат с помидорами и тунцом в собственном соку.
Это все очень примерно) вариантов может быть много.
Скачайте программу с подсчётом калорий и будет вам счастье)
Руслан Карпенко вам в помощь. ПП марафон похудения. Очень вкусные рецепты. Все расписано по неделям. В телеграмме есть общалочка. Там девочки делятся фотографиями, достижениями и результатами. Некоторые 30-50 кг сбросили за 5-9 марафонов. Очень советую!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу