Аноним• 21 октября 2012
Спортсменки, подскажите
Я почти все детство прозанималась спортом - плаванье, баскетбол, большой теннис, танцы....
В институте в основном была только степ-аэробика с чередованием с аэробными тренировками без платформ.
После родов хочу восстановить форму. Присмотрела групповые тренировки степ-аэробика и Тай-бо(или же Степ-аэробика и Плоский живот+АВТ). Но подружка настаивает идти в тренажерный зал, говорит, что там бОльшая вероятность сбросить вес и привести фигуру в порядок.
Мой рост 168см, вес сейчас 63кг(( Лишних реально 8кг, меньше 55кг уже не смотрюсь совсем)
ОГ91 ОТ68 ОБ96
Больше всего волнует живот, бедра и ноги выше колен.
Что же все-таки выбрать?? Групповые занятия, либо тренажерный зал?
Заранее спасибо всем откликнувшимся!
В институте в основном была только степ-аэробика с чередованием с аэробными тренировками без платформ.
После родов хочу восстановить форму. Присмотрела групповые тренировки степ-аэробика и Тай-бо(или же Степ-аэробика и Плоский живот+АВТ). Но подружка настаивает идти в тренажерный зал, говорит, что там бОльшая вероятность сбросить вес и привести фигуру в порядок.
Мой рост 168см, вес сейчас 63кг(( Лишних реально 8кг, меньше 55кг уже не смотрюсь совсем)
ОГ91 ОТ68 ОБ96
Больше всего волнует живот, бедра и ноги выше колен.
Что же все-таки выбрать?? Групповые занятия, либо тренажерный зал?
Заранее спасибо всем откликнувшимся!
31
0
Групповые конечно же.Вы же спортом занимались и должны знать,что в тренажерке точно не похудеете.Нужна кардионагрузка прежде всего.А то есть вероятность жир перекачать в мышечную массу так и будите ходить с огромными объемами
лучше уходит вес при кардионагрузках, думаю для начала степ и т.д и потом когда немного сбросите включить и силовые нагрузки)
Ваша подружка права. Я занималась в тренажерке, фигура моделируется, объемы уменьшаются. Но при условии, что Вы будете работать по составленной под Вас программе, под контролем инструктора и Ваши занятия будут регулярными. А еще следить за питанием, то же инструктор должен рассказать что и когда есть.
Спасибо!
Я тоже склонялась к групповым. Но 3.5 месяца отзанималась на степах - результата практически не было. Это было весной. А сейчас опять собралась, но сбила подружка тренажерным залом.
Я тоже склонялась к групповым. Но 3.5 месяца отзанималась на степах - результата практически не было. Это было весной. А сейчас опять собралась, но сбила подружка тренажерным залом.
Сейчас пытаюсь питаться по системе Дюкана, не всегда получается полностью придерживаться, но за основу взяла именно эту схему.
я бы купила тренажер лыжи,хула-хуп и пресс качала. Это по опыту сестры,вижу отличный результат,раньше она в спортклуб ходила,но такого результата не было. Если интересно какой тренажер,я узнаю модель,мы с ней долго выбирали.
Я начала с индивидуального тренера и программы под меня . На тренажерах .
Уже видно, что не зря и именно на бедрах, попе и животе.Веса ушло мало(, менее 2 кг , занимаюсь (лентяйка) менее 2-х месяцев по 2 р/неделю.
С завтрашнего дня комбинируем тренажеры и TRX .
Уже видно, что не зря и именно на бедрах, попе и животе.Веса ушло мало(, менее 2 кг , занимаюсь (лентяйка) менее 2-х месяцев по 2 р/неделю.
С завтрашнего дня комбинируем тренажеры и TRX .
С чего вы взяли что в тренажерке не похудеешь?
Там есть кардионагрузка. Все расчитано.
А перекачать жир в мышечную массу - это что то из разряда фантастики
Там есть кардионагрузка. Все расчитано.
А перекачать жир в мышечную массу - это что то из разряда фантастики
Однозначно тренажерный зал. Сама занимаюсь в тренажерном зале, до этого ходила на фитнес. Эффект от тренажерного зала в 5 раз больше. После фитнеса калории сгорают еще в течении 2х часов, а после тренажерного зала в течении суток после тренировки, ну и плюс правильно питание.
Занятия на тренажерах дома не рассматриваю, т.к. был велотренажер, leg-magic - только начну заниматься - малой прибегает и занятие заканчивается))) отвезла сестре.
А пресс покачать, обруч покрутить - минут 20 на это 2-3 раза в неделю выделяю.
А пресс покачать, обруч покрутить - минут 20 на это 2-3 раза в неделю выделяю.
смотрите сами,но она себе серьезный взяла,как в тренажерке (по 20-30мин утром и вечером),просто мы с вами вообще о разном))
Я от том, что дома времени заниматься нету, неважно какой тренажер - серьезный или нет) Но все равно, спасибо за совет! 
Мне кажется, либо у Вас поломанные весы, и весите Вы меньше, или приуменьшили все эти ОГ-ОБ... У меня такие же данные, только грудь 84, а рост 170+ чуть, - но у меня 50 с копейкой кг... 
И все говорят, что я прям астеническая барышня...
Откуда 63?
И все говорят, что я прям астеническая барышня... Откуда 63?
Ответ дляtania_filatova
Мне кажется, либо у Вас поломанные весы, и весите Вы меньше, или приуменьшили все эти ОГ-ОБ... У меня такие же данные, только грудь 84, а рост 170+ чуть, - но у меня 50 с копейкой кг... И все говорят, что я прям астеническая барышня...
Откуда 63?
И все говорят, что я прям астеническая барышня... Откуда 63?
У меня практически те же параметры что и у автора. рост 164. Но вес 55 кг.
Наверно кости имеют разный вес.
Наверно кости имеют разный вес.
Ответ дляtania_filatova
Мне кажется, либо у Вас поломанные весы, и весите Вы меньше, или приуменьшили все эти ОГ-ОБ... У меня такие же данные, только грудь 84, а рост 170+ чуть, - но у меня 50 с копейкой кг... И все говорят, что я прям астеническая барышня...
Откуда 63?
И все говорят, что я прям астеническая барышня... Откуда 63?
Ну вот такие параметры, только что сантиметром еще раз перемеряла. Рост верный, а весы электронные - у свекрови сегодня взвешивалась и у подружки на других весах вчера...
Ответ дляNataSuper
С чего вы взяли что в тренажерке не похудеешь?
Там есть кардионагрузка. Все расчитано.
А перекачать жир в мышечную массу - это что то из разряда фантастики
Там есть кардионагрузка. Все расчитано.
А перекачать жир в мышечную массу - это что то из разряда фантастики
Если вы об этом ничего не знаете нечего лезть сюда 
Эх, я так весила до беременности и через 3 месяца после родов)) Рожать шла с 72кг! И все ушло за первые 3 месяца. Мечтаю вернуть 55кг.
Все равно я считаю когда % жира в норме только, тогда можно ходить в тренажеру.а то прихожу, смотришь квадратики занимаются в тренажёрке, ни пластики ничего, и хотят там похудеть.В начале фитнес,а потом и тренажер подключить можно,что тело сделать еще красивее.
Вам надо: 1) индивидуальная диета, 2) персональный тренер, который правильно подберет упражнения на тренажерах и не только 3) спортивное питание
Само собой заниматься регулярно!
Само собой заниматься регулярно!
А что Вам мешает бегать в тренажерном зале? или хотя бы быстрая ходьба, или заниматься на орбитреке? 15-20мин до тренировки и столько же после. Просто заниматься в тренажерке нужно с умом и с тренером. А также отрегулировать питание в целом и особенно в день тренировок. А степ конечно хорошо, но нагрузка на суставы конкретная. А в зале и похудеете, и фигуру смоделируете, и мышцы в тонусе будут.
Надо. 1. кушать ВСЕ что вы кушали (и пиццу и хлеб..), но чуть меньше, чем обычно. 2. для похудения эффективнее всего АКВА-аэробика 3. к ней добавить для усиления эффекта и для большей подтяжки мышц либо степ-аэробику(не чистую, а с тай-бо, пилатесеом, стрейчингом..) либо тренажерный (по жалению).
сама так худела после родов. и тренер по степ-аэробике (мой друг) считает такой вариант самым оптимальным.
сама так худела после родов. и тренер по степ-аэробике (мой друг) считает такой вариант самым оптимальным.
Ходила год на групповые, да, был чуть результат,но слабо, а вот за 3 мес занятий с персональным тренером реально увидела результат, он и диету распишет, и кардио попеременно с силовой, никаких я мускулов не накачала, просто подтянулась фигура, все стало такое упругое. а мне 38 лет и 2 - е родов. Ищу напарницу на занятия с персональным тренером , сплит тренировка дешевле в 2 раза, дорого конечно с персональным,но оно того стоит. Если вы в Киеве могу порекомендовать тренера.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу