Кнопкотык• 10 ноября 2020
Периодически накрывает тревога!
Уже и на АД разных была долгое время. Но все равно. Есть какой то страх. Много чего пережила за 39лет. И ни ровном месте бывает сильная тревога. Работала с психологами, тоже на время помогает и все по новой.
11
0
Меньше смотрите телевизор и читайте новости. Больше гуляйте. Найдите хобби. Ложитесь вовремя спать. Если получается регулярно занимайтесь фитнесом, до пота
У моего мужа так. Но обычно потом вылазит какая то неприятность. Ничего не принимает и к психологам не ходит.
Увы, но людям склонным к тревожным состояниям нужно выработать определенный ритм жизни
Первое это спорт, так как он стимулирует выработку эндорфина, серотонина, окситоцина.
Второе это питание, оно должно быть богато витаминами и микроэлементами.
Даже есть специальная диетат для успокоения нервной системы
Чтобы снимать напряжение поищите телесно ориентированного терапевта, который научит вас техникам дыхания и расслабления, может найдете группы поддержки.
И, конечно, фокусироваться на том, что приносит удовольствие: общение, хобби, встречи, фильмы, ванна.
Благоприятно влияет на нервную систему иглоукалывание, йога.
Первое это спорт, так как он стимулирует выработку эндорфина, серотонина, окситоцина.
Второе это питание, оно должно быть богато витаминами и микроэлементами.
Даже есть специальная диетат для успокоения нервной системы
Чтобы снимать напряжение поищите телесно ориентированного терапевта, который научит вас техникам дыхания и расслабления, может найдете группы поддержки.
И, конечно, фокусироваться на том, что приносит удовольствие: общение, хобби, встречи, фильмы, ванна.
Благоприятно влияет на нервную систему иглоукалывание, йога.
Мне просто помогает не работать ))
Реально сильно устаю работу + дом /семью совмещать ..
Потом такие полочки в виде Атак ловлю
Реально сильно устаю работу + дом /семью совмещать ..
Потом такие полочки в виде Атак ловлю
Автор, и я такая. Череда стрессов сломила меня. А теперь как говорится, где тонко там и рвется.
Тоже лечилась, но малейший стресс и тревога опять.
Тоже лечилась, но малейший стресс и тревога опять.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу