Сейчас много информации о важности витаминов, есть некоторые противоречивые сведения, но большинство специалистов сходятся в одном: и для профилактики и для лечения вирусных инфекций (не будем конкретизировать, каких именно инфекций))))) необходим примем витаминов С, Д3, группы В, а также микроэлементов Магний, Цинк, Селен. Вопрос: как быть с дозировками для профилактики (для лечения пусть уже врачи выписывают). К примеру, продается витамин С 1000 и написано, что от суточной потребности это 1111%, это как???
Скажу по своему опыту, пользуюсь этим лайфхаком уже пару лет: как только начинаю заболевать, пью витамин С 1000 и не разболеваюсь, то есть болезнь как-то быстро сворачивается. Но делаю это два-три дня, не больше. Так вот, вопрос: сколько витамина С пить здоровым людям для профилактики? Все качественные витамины (США, Германия) в основном идут 1000, что много, на мой взгляд (или нет?). Отечественные есть по 250, но хорошее ли у них качество? То же с магнием, цинком, посоветуйте универсальные решения, кто разбирается. Если есть врачи, было бы идеально.
Скажу по своему опыту, пользуюсь этим лайфхаком уже пару лет: как только начинаю заболевать, пью витамин С 1000 и не разболеваюсь, то есть болезнь как-то быстро сворачивается. Но делаю это два-три дня, не больше. Так вот, вопрос: сколько витамина С пить здоровым людям для профилактики? Все качественные витамины (США, Германия) в основном идут 1000, что много, на мой взгляд (или нет?). Отечественные есть по 250, но хорошее ли у них качество? То же с магнием, цинком, посоветуйте универсальные решения, кто разбирается. Если есть врачи, было бы идеально.
12
0
Лучше проконсультироваться с врачом.
Витамин С я читала не безобиден. Дозировка даже 500 огромна. Я делю таблетку витамина С на 4 части и пью маленький кусочек в день, если надо. От большего у меня потом высыпания на лице
Витамин С я читала не безобиден. Дозировка даже 500 огромна. Я делю таблетку витамина С на 4 части и пью маленький кусочек в день, если надо. От большего у меня потом высыпания на лице
що занадто то не здраво!Переизбыток витаминов,минералов и макроэллементов несет не меньший вред,а то и бОльий,чем их недостаток!Если нет показаний и самостоятельно себе назначать препараты глупо!
Витамин С не пью для профилактики, только если перемерзла или чувствую, что заболеваю. Пью в дозировке 500 несколько дней. Сейчас болела, пила 1000 в день по назначению врача, через неделю получила жуткую крапивницу.
Всей семьей пьем Омегу. А на витамин Д проще всего сдать анализ и посмотреть, нужен ли он вам вообще
Всей семьей пьем Омегу. А на витамин Д проще всего сдать анализ и посмотреть, нужен ли он вам вообще
Учитывая, что анализ стоит в несколько раз дороже упаковки витамина Д на 3 месяца, то не всем это проще. Тем более, практически у всех анализ показывает нехватку. Я пила 5000 2 месяца, по анализу сейчас 30
Витамин С принимаю 500 мг, цинк 15 мг, если чувствую, что заболеваю, увеличиваю. Сейчас такой комплекс взяла
Суточная потребность организма в витамине С для взрослого-75 гр. Больше он просто не усваивается. Вот и делайте выводы, если у Вас таблетка 500. Это её в лучшем случае надо разделить на 6 частей. Это не считая того, что какой-то процент витамина С вы получаете из продуктов. Не понимаю тех, кто пьет этот витамин по 2000 в день. Максимум 500 и то, когда болеете. Моё субъективное мнение
А витамина С не многовато 500? И Д в этом комплексе, как я поняла, уже для поддержания? Я сейчас пью Д 2000
Нехватку Витамина Д, по результатам многочисленных исследований, испытывают практически все люди. Даже в странах Средиземноморья (Италия, Испания) - существенный дефицит витамина Д, что говорить о нашей стране, в которой в осенне-зимний период мало солнца. К тому же большая часть населения не может себе позволить свежую рыбу из открытых водоемов (цена 1 кг ’правильного’, а не фермерского лосося, стартует от 1000 грн)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу