антиоксиданты. какие и как пригимаете? ощущали ли эффект?

Я принимаю только японски бады!

Качественное питание, молоко и мясо фермерские, фрукты овощи не на химии, плюс очистка печени как главной, кто борится с плохими веществами и радикалами. Очистить печень можно разными способами. Сращу почувствуете результат. Плюс шрот расторопши это супер мега класная вещь для печени, гепатопротектор.
Антиоксидантов природных много, главное что б не на химии. А то бывает покупаешь зелень для полезности, а она выращена на нитратах и пестиц дах и делаешь еще хуже. Или покупаешь колбасу, которая вся содержит вещество оооочень пагубно влияющее на почки, не помню как называется. Помню нам профессорша по нефрологии рассказывала, что очень часто проблемы с почками у людей из за веществ, которые кладут в колбасу в том числе, это как один из многих факторов.

Витамин С

ну колбаса - это вообще не про здоровье)))
да и насклько я поняла даже в здоровой животной еде - прлезной рыбе и яйцах, продуктах из молока - нет аниоксидантов, да?
ну типа только в растительной еде?
я расторопши плоды измельченные или шрот я как-то уже автомаически принимаю - салат посыпать или яичнцу или кашу им, он всегда дома есть - но честно говоря не знаю есть ли в нем что-то фактическ улучшающее мое здоровье

Как это нету? Конечно есть и в рыбе и в молочке, но повторюсь, качественной. Рыба тоже не вся полезна, есть сорта рыбы накапливающие ртуть, потому некоторые сорта запрещено беременным. Или допустим нашумевший норвежский лосось,то тихий ужас, везде показывают какой химией кормят в норвегии лосось, что одевают скафандры что б не вдохнуть. И только фермерский и дикий оставляют себе в стране по дорогущей цене. И конечно прут на экспорт в такие страны как украина. Ну в общем, вы не заморачивайтесь на антиоксидантах конкретно, если хотите оздоровить организм, то правильно и натурально питаться нужно СБАЛАНСИРОВАННО и это оздоровит его больше, чем куча якобы антиоксидантных продуктов.
А расторопша давнее средство проверенное. Карсил распиаренный и дорогой как раз на основе ее. Вся кровь наша, которая питает клетки, идет через печень, фильтруется там, там задерживаются плохие вещества. И именно от печени зависит, какое качество грубо говоря будет у наших клеток, которые, повторюсь, питаются кровью.
Я вот не помню, нам читали лекцию в универе, как питались ликвидаторы чернобльской аэс, чтт бы вывести плохие вещества и там говорили про антиоксиданты, но это было так давно((

а какие именно в рыбе и молочке антиоксиданты? и что тогда антиоксиданты на Ваш взгяд?
да, по карсил в теме.. но я честно говоря и его не принимала

Атаксантин самый сильный антиоксидант. Принимала много разных, но только с этим почуствовала реальный эффект. Косметолог мой вообще называет его ’эликсир молодости’. Мне рекомендовали его в дозировке 10-12 мг, вроде как меньше нет смысла. Пью такой https://iherb.co/ik1yuZm , но его выгодней по цене брать большой банкой https://iherb.co/aEYVVfT
Есть неплохой немного дешевле 10 мг https://iherb.co/zhNJpK8
Принимать его надо 3 мес и потом 3 мес перерыв, получается дважды в год.

Это уже биохимия, долго обьяснять. В интернете куча инфы на этот счет более детально и научно.
Карсил и не надо принимать, лучше натуральное, растительное, как расторопша, а не таблетированное.

Я как раз только ща натуральное. Теперь мне долго предстоит расхлёбывать (не хочу эту тему сейчас поднимать, но однозначно дура что не боялась принимать их лошадиные дозы и непонятные супер-пилюли типа показанные всем для здоровья) последствия чудо пилюль с айхерб ((

Какие именно?

Та разную муть. Всякие витамины, q10 , омегу солнар, примулу и много другого. Этот сайт не хочу вспоминать больше вообще!!!

Ну даже самое полезное вещество может быть отравой, если бесконтрольно принимать и не по назначению. На ошибках учатся. Все можно исправить и вывести из организма.