Неуловимый Джо• 25 декабря 2020
Корисно і дешево
Скиньте, будь ласка, приклади корисних, але не дорогих продуктів. Щоб для здоров´я добре, коли грошей нема багато. Діліться!
58
0
морская капуста, картофельные зразы (с капустой, печенью, или мясом),лаваш с начинкой яблочного пюре или овощей
Печень говяжья, куры фермерские, они выгоднее и мясо плотнее у них. Капуста тушеная, квашенная, плов, макароны по флотски,винегрет, картошка тушенная. Да даже лазанья из лаваша и сметаны.
Крупная салака, запеченная в духовке без масла. 32 грн за кг. По вкусу напоминает шпроты, только без копченого привкуса.
Не знаю, насчет полезных..
Селедка, рис, картофель, хек, скумбрию мороженую запекаю или солю(посчитала, выходит грн 18-20 штучка)
Селедка, рис, картофель, хек, скумбрию мороженую запекаю или солю(посчитала, выходит грн 18-20 штучка)
Каші всі недорогі. З білків найдешевші яйця або бобові, але можна рибку додати - карасі або кефаль дешеві, хоч і доведеться помлрочитися з кісточками, субпродукти - печінка, серце, шлунки. Салати переважно з капусти - або квашена, або свіжа, пекінська чи синя. В мене пекінська зимою замінює дорогі салатні мікси. Ну і вінегрет теж ніхто не відміняв, супер бюджетна страва
Помимо каш, овощей и фруктов, нужно есть мясо (не куры, которые на гормонах, а телятину) и рыбу, а они дорого стоят.
Того, что есть в геркулесе, нет в рыбе. И наоборот. Эти продукты в принципе нельзя между собой сравнивать по полезности.
Так я к тому, что если денег нет, то будешь есть один геркулес, а от одного геркулеса здоровья уж точно не прибавиться.
Зачем есть один геркулес? Какая в этом потребность? Тем более, среди круп он не самый полезный и не самый дешевый. Лучше уж тогда перловку и гречку покупать.
И позволить себе дешевую рыбу можно даже когда ’нет денег’. То же самое касается овощей и фруктов, не считая заморские.
И позволить себе дешевую рыбу можно даже когда ’нет денег’. То же самое касается овощей и фруктов, не считая заморские.
Квашеная капуста, свекла, морковь, шиповник, перловая, ячневая каши. Яблоки, самые дешёвые хорошо запекать с медом.
А он как раз не дешёвый. Как и зелёная гречка, которая полезная и дорогая. Остальные дешёвые крупы, относительно полезные.
Пшено ещё очень полезное
К нему мясо стушить (лук,морковка ,свинина или говядина,немного сока томатного )и с подливкой отлично
Можно разные гарниры
К нему мясо стушить (лук,морковка ,свинина или говядина,немного сока томатного )и с подливкой отлично
Можно разные гарниры
Я салаку готовила в мультиварке.
Чистила,удаляла головы.
Делала очень крепкую чайную заварку,масло подсолн.,соль,лавр лист,и перец горошек и душистый.,немного воды.
Выходит как шпроты.
Дешево и вкусно.
Паштет печеночный( печень,лук,морковь). Все протушить,на мясорубку или блендером измельчить.
Немного масла сливочного. Вкусно на хлеб намазать.
Филе сельди + лук+ морковь+ масло сливочное = тоже на бутерброды.
Тот же плов. Можно добавить капусту- как ленивые голубцы.
Что угодно можно завернуть в лаваш- та же шаурма домашняя. Тоже вкусно и не дорого.
Блинчики - начинок море( сладкие ,соленые)
Морковка по корейски. Салат из капусты острый( капуста,лук,сл.перец - соль,сахар,уксус. Стоит в холодильнике долго.
Капуста квашеная так же.
Чистила,удаляла головы.
Делала очень крепкую чайную заварку,масло подсолн.,соль,лавр лист,и перец горошек и душистый.,немного воды.
Выходит как шпроты.
Дешево и вкусно.
Паштет печеночный( печень,лук,морковь). Все протушить,на мясорубку или блендером измельчить.
Немного масла сливочного. Вкусно на хлеб намазать.
Филе сельди + лук+ морковь+ масло сливочное = тоже на бутерброды.
Тот же плов. Можно добавить капусту- как ленивые голубцы.
Что угодно можно завернуть в лаваш- та же шаурма домашняя. Тоже вкусно и не дорого.
Блинчики - начинок море( сладкие ,соленые)
Морковка по корейски. Салат из капусты острый( капуста,лук,сл.перец - соль,сахар,уксус. Стоит в холодильнике долго.
Капуста квашеная так же.
То что не совсем еда для насыщения, но добавляет важные питательные вещества и бюджетно:
Домашние йогурты
Отвары из ячменя, льна, шиповника
Отруби, тыквенные семечки.
Пророщенные самостоятельно ростки злаковых.
Отвары из лекарственных трав, если разбираться в том, что подходит.
Узвары и морсы если заготовили свои сушки и ягоды.
Просто сухофрукты.
Тушеные тыква, яблоки, редька.
Мед, пыльца пчелиная если дозировано, капельку ежедневно, то не слишком дорого, но ценно.
Ну про многие овощи и крупы уже выше написали.
Домашние йогурты
Отвары из ячменя, льна, шиповника
Отруби, тыквенные семечки.
Пророщенные самостоятельно ростки злаковых.
Отвары из лекарственных трав, если разбираться в том, что подходит.
Узвары и морсы если заготовили свои сушки и ягоды.
Просто сухофрукты.
Тушеные тыква, яблоки, редька.
Мед, пыльца пчелиная если дозировано, капельку ежедневно, то не слишком дорого, но ценно.
Ну про многие овощи и крупы уже выше написали.
Ещё сало, лук, чеснок и правильно подобранные специи, не для вкуса и много, а именно по полезности.
Тот же имбирь, куркума, корица, сезам могут добавить простой каше ценности питательной.
Тот же имбирь, куркума, корица, сезам могут добавить простой каше ценности питательной.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу