Помогите! Подросток и интернет!

Дорогие мамочки, очень нужна ваша помощь. Не нравоучения, а поддержка и советы.
Имею очень закрытого подростка. Сыну 14 лет. Такой характер скрытный с детства.
Особо ни с кем и никогда не контактирует. Не, ну в школе или во дворе играет, с детьми общается. Но тяги гулять или дружить нет. Даже летом мальчишки постоянно приходили и звали гулять, а ему не интересно. Не хочет, сидит дома. Я и не заставляю.
Учится относительно хорошо. До дистанционки были хорошие результаты по математическому направлению. Учителя очень хвалят, лишь говорят что ленится. На дистанционке немного съехал.
Как и многие дети, постоянно за компом, планшетом проводил свое время. Игры в основном были. Кроме гаджетов собирал конструктор (огромный ящик лего имеется), рисовал.
Но с появлением личного телефона (подарили в прошлом году на новый год), ребенка почти не видно. Сидит постоянно в своей комнате с телефоном. Выходит только поесть, в туалет и тд. Когда учеба, то уроки проводит и задания выполняет (иногда нужно напомнить, но в общем выполняет). А так все время в телефоне!
Мы живем за городом в частном доме. Особо гулять не с кем. Да и не заставлять же его насильно идти гулять? Пару раз таки уговорила выйти. Так они сидят возле магазина все в телефонах (((
Блин, я не против гаджетов. Не лезу в его личное пространство. Телефон у него на отпечатке. Да и если б могла, то не стала б туда лезть.
Что делать? Это нормально, такое время, темперамент? Или что-то предпренимать? Что именно? Если запрещать, он злится и еще больше замыкается...плюс еще возраст такой, боюсь навредить.