НеГолосую• 21 января 2021
Вопрос по спорту. Кардио и силовые
Сейчас работаю дома по свободному графику.
В январе немножко меньше активность и появилось свободное время.
Могу выделить час кардионагрузок и час силовых. Как лучше их расставить - одну вечером, одну утром или лучше попотеть пару часов подряд, не разрывая?
В январе немножко меньше активность и появилось свободное время.
Могу выделить час кардионагрузок и час силовых. Как лучше их расставить - одну вечером, одну утром или лучше попотеть пару часов подряд, не разрывая?
10
0
Мой тренер сначала ставит меня на 10-15 минут на дорожку, чтобы разогреться, потом минут 40 силовых, а потом снова кардио. Я дорожку люблю, поэтому на ней больше часа в обще сумме провожу. Отлично бедра подтягивает и вес сгоняет.
А перед силовой для разогрева? Просто разминочку? И сколько по времени оптимально каждая часть тренировки? Спасибо!
Ответ дляпостою_послушаю
А перед силовой для разогрева? Просто разминочку? И сколько по времени оптимально каждая часть тренировки? Спасибо!
Вы сами ответили - перед силовой для разогрева - это разогрев. Тех процессов, которые запускаются во время кардио после силовой, не будет при разминке.
Оптимальное время каждой части тренировки подбирается в зависимости от индивидуальных данных и целей.
Оптимальное время каждой части тренировки подбирается в зависимости от индивидуальных данных и целей.
Я раньше тоже, но сейчас времени свободного добавилось.
Не хочется в четырёх стенах сдуреть, а идти в локдаун некуда
Не хочется в четырёх стенах сдуреть, а идти в локдаун некуда
У меня сайкл дома, никуда ходить не надо, силовую в зал хожу делать. Спасибо директору, наш зал работает в тихую
Просто, мне кажется, продуктивно после хорошей силовой уже не будет сил сделать хорошую кардио.
Ну по крайней мере я на силовой выкладываюсь
Ну по крайней мере я на силовой выкладываюсь
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу