язззззь!!!• 03 февраля 2021
Марафоны похудения. Какой самый легковыполнимый
В плане доступности продуктов и приготовления еды. Работающим слоям... Надо сбросить 20 кг...
22
0
я только один пробовала, но мне нравится. В инсте сейчас как раз прохожу. от Илоны Чернобай. Я работаю еще и ребенок маленький у меня, но там все легко и доступно.
У такой нелюбимой тут Науменко. Продукты обычные, есть правая колонка с набором для тех ,кому лень выготавливать.
Анна Цукур. Тоже есть в Инстаграмме и на Ютубе. Мега упражнения! Обожаю её! Без тренажёрки тело перевоплощается!
Там у нее есть информация, запись на марафон.
Но можно и без марафона. У нее каждый день в Инстаграмме упражнения разного уровня.
Там у нее есть информация, запись на марафон.
Но можно и без марафона. У нее каждый день в Инстаграмме упражнения разного уровня.
это не легковыполнимо.
Анна красотка конечно, но у нее очень сильные трени... я например слабак, спорт это не мое, мне сложно выполнять то что она дает
Анна красотка конечно, но у нее очень сильные трени... я например слабак, спорт это не мое, мне сложно выполнять то что она дает
Я тоже не спортсменка. Хотя раньше было много увлечений в спорте.
Но даже сейчас после 2-х кесарево, с лишним весом и проблемами со спиной, я выполняю ее задания. Да, конечно не все! Есть очень сложные, их я только смотрю
Но даже сейчас после 2-х кесарево, с лишним весом и проблемами со спиной, я выполняю ее задания. Да, конечно не все! Есть очень сложные, их я только смотрю
Ответ дляАноним Советчик
Я тоже не спортсменка. Хотя раньше было много увлечений в спорте.
Но даже сейчас после 2-х кесарево, с лишним весом и проблемами со спиной, я выполняю ее задания. Да, конечно не все! Есть очень сложные, их я только смотрю
Но даже сейчас после 2-х кесарево, с лишним весом и проблемами со спиной, я выполняю ее задания. Да, конечно не все! Есть очень сложные, их я только смотрю
каждому свое, конечно.
тут даже не всегда дело в лишнем весе и-или состоянии здоровья.
я иногда ругаю себя за малодушие, что рано сдаюсь, что не верю в себя и не пробую...в общем другие трени делаю, а с Цукур так и не подружилась...меня злит и отталкивает то, что я не могу даже два подхода сделать по ее занятиям, а у нее иногда надо и 4 делать. в общем не зашло мне, видимо индивидуальная особенность какая то) или просто лень)
тут даже не всегда дело в лишнем весе и-или состоянии здоровья.
я иногда ругаю себя за малодушие, что рано сдаюсь, что не верю в себя и не пробую...в общем другие трени делаю, а с Цукур так и не подружилась...меня злит и отталкивает то, что я не могу даже два подхода сделать по ее занятиям, а у нее иногда надо и 4 делать. в общем не зашло мне, видимо индивидуальная особенность какая то) или просто лень)
Ой, Вы не представляете какая я ленивая *опа! 
Настрой - это самое главное. Мотивируйте себя чем-то)
И я не сижу никогда на диетах. Ем только то что хочется , просто не в избытке, понемногу и часто.
Вот хотела сахар убрать из питания, но немогу))) хотя понимаю , что без него результаты намного круче будут.
Ну и самое важное для меня сейчас - здоровье. Очень много проблем появилось со здоровьем, восстанавливаю. Считаю , что хоть немного спорта должно быть.
Посмотрите на китайских бабушек дедушек , они еле ходят, но занимаються спортом на свежем воздухе! Кто как может. Главное не сидеть.
А по подходам , я согласна, я тоже немогу сразу все выполнить, но знаю что через неделю-две, через месяц точно смогу больше
Настрой - это самое главное. Мотивируйте себя чем-то)
И я не сижу никогда на диетах. Ем только то что хочется , просто не в избытке, понемногу и часто.
Вот хотела сахар убрать из питания, но немогу))) хотя понимаю , что без него результаты намного круче будут.
Ну и самое важное для меня сейчас - здоровье. Очень много проблем появилось со здоровьем, восстанавливаю. Считаю , что хоть немного спорта должно быть.
Посмотрите на китайских бабушек дедушек , они еле ходят, но занимаються спортом на свежем воздухе! Кто как может. Главное не сидеть.
А по подходам , я согласна, я тоже немогу сразу все выполнить, но знаю что через неделю-две, через месяц точно смогу больше
Я сама проводжу марафони. Ми даємо завжди кілька варіантів меню. Один - простіший, щоб можна було не заморочуватись з приготуванням і економити час, для тих, хто зайнятий. Другий - основний, з складнішими стравами. З досвіду скажу, що краще брати складніше, бо воно цікавіше і смачніше. Це дозволить вам не зриватись, якщо ви ідете кудись в гості. Ви не будете дивитись голодними очима на смачні страви, бо у вас і так смачне меню.
Однозначно налаштовуйтесь на активність. Ну і розумійте, що марафон - це допоміжний крок, а ви самі повинні хотіти рухатись далі правильно: нормально харчуватись і підтримувати фізичну активність.
Однозначно налаштовуйтесь на активність. Ну і розумійте, що марафон - це допоміжний крок, а ви самі повинні хотіти рухатись далі правильно: нормально харчуватись і підтримувати фізичну активність.
Я была на марафоне у Алины Бутс (бывшая учасница Зважених та щасливих) у неё нормальное, вкусное, доступное меню. Ещё очень удобно было что одно меню можно было ’есть’ 2-3 дня
Результаты есть? За месяц реально чуть худонуть? И ещё хотела спросить про алкоголь. Вообще никакого нелья?
Блин((( люблю в выходные белое вино. Это уже прям традиция. Вы молодец! Крутой результат. Мой вес 80, мечтаю хотьбы 70
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу