Молчалка• 08 февраля 2021
мастера 99 левела в подсчете калорий и физ нагрузках вопрос к вам
в общем 2 месяца на жёстком подсчёте, высчитывала и формулами и калькуляторами так вот, для потери веса мне надо для здорового 1476 кал, для побыстрее 1307, для быстрого 1090 калорий
я за 2 месяца потеряла всего 1,6 кг веса , месяц хожу в спортзал 4-5 раз в неделю, 40 минут кардио быстрый шаг в горку и 30 минут силовые
вес стоит (((( ем в среднем на 1300-1400 кал в дни спорта при этом я еще и соблюдаю интервальное голодание 18/6
у меня уже нервный тик, не худею((( 40 лет, рост 165, вес 78 кг
поправилась на фоне климакса( и не могу сбросить!!!!
читаю и смотрю, что нужно поднимать калорийность до поддержки и делать дефицит за счет тренеровок ((
вот что делать?
я за 2 месяца потеряла всего 1,6 кг веса , месяц хожу в спортзал 4-5 раз в неделю, 40 минут кардио быстрый шаг в горку и 30 минут силовые
вес стоит (((( ем в среднем на 1300-1400 кал в дни спорта при этом я еще и соблюдаю интервальное голодание 18/6
у меня уже нервный тик, не худею((( 40 лет, рост 165, вес 78 кг
поправилась на фоне климакса( и не могу сбросить!!!!
читаю и смотрю, что нужно поднимать калорийность до поддержки и делать дефицит за счет тренеровок ((
вот что делать?
10
0
все в кучу у вас, и интервалка и мало калорий при таких нагрузках слишком. Посмотрим что скажут гуру, но по моему вы загоняете себя в такие рамки, где организм работает на максимальной экономии ресурсов
тю... 4-5 раз в неделю? Точно не вес надо смотреть, а объёмы!
И по написанному вами видно, что вы просто очень-преочень заморочились вопросом! Обычно с таким настроем результат минимальный. Это психология. Механизм напоминает известный всем сценарий, когда очень хочется ребёнка, всё делаешь, а получается забеременеть только когда расслабишься и забьёшь на все эти овуляции и т.п.
И по написанному вами видно, что вы просто очень-преочень заморочились вопросом! Обычно с таким настроем результат минимальный. Это психология. Механизм напоминает известный всем сценарий, когда очень хочется ребёнка, всё делаешь, а получается забеременеть только когда расслабишься и забьёшь на все эти овуляции и т.п.
та да(( когда я весила 60 страдала что вешу 60
а сейчас так вообще(( но тогда тоже думала отпущу ситуацию и опа + 5 кг( еле их согнала
теперь не могу
а сейчас так вообще(( но тогда тоже думала отпущу ситуацию и опа + 5 кг( еле их согнала
теперь не могу
мне так выщитал калькулятор и 20 раз считала по разным формулам, по одной так вообще 1075 кал кушать с кардио каждый день в виде быстрой ходьбы(
Где вы считали? Мне при 155/55 без нагрузки такие цифры попадаются, и то иногда. У вас рост и вес больше, не может быть таких цифр, ещё и с нагрузкой.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу