Интеллектуальные оладьи• 08 февраля 2021
Автору темы "Мастеры 99 лвл´а. Почему я не худею?"
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2825659
Автор, тренироваться нужно максимум 4 раза в неделю. Минимальная калорийность в день - 1200 кал. Интервальное голодание просто запрещено в вашем случае. Ходите пешком минимум 6000 шагов. Можете съедать даже мороженое или 1-2 конфетки в день! И не зацикливайтесь так на похудении!!!
Автор, тренироваться нужно максимум 4 раза в неделю. Минимальная калорийность в день - 1200 кал. Интервальное голодание просто запрещено в вашем случае. Ходите пешком минимум 6000 шагов. Можете съедать даже мороженое или 1-2 конфетки в день! И не зацикливайтесь так на похудении!!!
30
0
спасибо
только я там так и написала, что тренируюсь 4-5 раз в неделю, не ем меньше чем на 1300 калорий, не ну было пару раз но стараюсь не опускаться( хожу больше чем 6 000 шагов, 10 в среднем
вот по поводу интервалки согласна, я переборщила, буду убирать и просто есть 3 раза в день
а не зацикливаться не могу(( хочу свое тело, пусть такое же не идеальное но стройнее на хотя бы 15 кг
спасибо
только я там так и написала, что тренируюсь 4-5 раз в неделю, не ем меньше чем на 1300 калорий, не ну было пару раз но стараюсь не опускаться( хожу больше чем 6 000 шагов, 10 в среднем
вот по поводу интервалки согласна, я переборщила, буду убирать и просто есть 3 раза в день
а не зацикливаться не могу(( хочу свое тело, пусть такое же не идеальное но стройнее на хотя бы 15 кг
спасибо
Ответ дляТріль!
спасибо
только я там так и написала, что тренируюсь 4-5 раз в неделю, не ем меньше чем на 1300 калорий, не ну было пару раз но стараюсь не опускаться( хожу больше чем 6 000 шагов, 10 в среднем
вот по поводу интервалки согласна, я переборщила, буду убирать и просто есть 3 раза в день
а не зацикливаться не могу(( хочу свое тело, пусть такое же не идеальное но стройнее на хотя бы 15 кг
спасибо
только я там так и написала, что тренируюсь 4-5 раз в неделю, не ем меньше чем на 1300 калорий, не ну было пару раз но стараюсь не опускаться( хожу больше чем 6 000 шагов, 10 в среднем
вот по поводу интервалки согласна, я переборщила, буду убирать и просто есть 3 раза в день
а не зацикливаться не могу(( хочу свое тело, пусть такое же не идеальное но стройнее на хотя бы 15 кг
спасибо
Автор посчитайте свою калорийность при такой нагрузке не в дурацких устаревших приложениях для малоежек. Найдите сайт Диест, там нор считае. На вскидку, вам надо есть не менее 1800-2200.
оо пошла посчитаю, спасибо!
мне тренер дала программу, я просчитала каллорийность 700 и в день силовых 900 калорий
распрощалась с тренером((
мне тренер дала программу, я просчитала каллорийность 700 и в день силовых 900 калорий
распрощалась с тренером((
просчитала, 1600 кал что б похудеть)
Результат:
Основной обмен веществ — 2000 ккал в сутки
Чтобы похудеть, употребляйте 1600 ккал
это средняя активность и
Основной обмен веществ — 2120 ккал в сутки
Чтобы похудеть, употребляйте 1696 ккал
ооо блин)))
буду по чуть чуть поднимать
Результат:
Основной обмен веществ — 2000 ккал в сутки
Чтобы похудеть, употребляйте 1600 ккал
это средняя активность и
Основной обмен веществ — 2120 ккал в сутки
Чтобы похудеть, употребляйте 1696 ккал
ооо блин)))
буду по чуть чуть поднимать
там дефицит калорий и там дефицит очень сильный, на 600 калориях я тоже наверное похудею а потом наберу 30(
мне такое не подходит((
мне такое не подходит((
я в реальной жизни не ем почти ничего нормального
могу раз в день шось таке соби сьесть и не достаточно((((
вот грохнул меня климакс, гормональный сбой, вес полез резко, врач говорит давай на гормональную или корректируй питание, питание уже просто придраться не к чему(( реально , вот по калорийности, мне кажется, что я много жру, реально много жру((((( зациклилась(
могу раз в день шось таке соби сьесть и не достаточно((((
вот грохнул меня климакс, гормональный сбой, вес полез резко, врач говорит давай на гормональную или корректируй питание, питание уже просто придраться не к чему(( реально , вот по калорийности, мне кажется, что я много жру, реально много жру((((( зациклилась(
А в чем у вас вариации магги диеты?
Я вот сегодня первый день на магги
Настроена решительно, но очень переживаю, в некоторых отзывах пишут про выпадение волос после нее.
Вы не слышали такого?
Я вот сегодня первый день на магги
Настроена решительно, но очень переживаю, в некоторых отзывах пишут про выпадение волос после нее.
Вы не слышали такого?
там одни белки , не только волосы, а вообще
нужно быть здоровым человеком. что б сидеть на таких диетах(
нужно быть здоровым человеком. что б сидеть на таких диетах(
Вместо яиц-творог,
Куриный суп на кокосовом молоке
Курица с яблоком тушеная
Уха с много красной рыбы
Фрикадельки тушенные с салатом
Голубцы без риса
Авокадо
Салат шопский греческий
Курица с дзпдзыки
Каре ягненка ела пару раз
Шашлыки
Вино сухое
И т д
У меня ничего не полезло
Я до 01.03 на ней
Вчерашний ужин
Куриный суп на кокосовом молоке
Курица с яблоком тушеная
Уха с много красной рыбы
Фрикадельки тушенные с салатом
Голубцы без риса
Авокадо
Салат шопский греческий
Курица с дзпдзыки
Каре ягненка ела пару раз
Шашлыки
Вино сухое
И т д
У меня ничего не полезло
Я до 01.03 на ней
Вчерашний ужин
белковая диета( мне ее нельзя
мне надо что б был идеальный бжу( иначе мои гормоны улетят ( климакс у меня, уже особо не разгуляешся
мне надо что б был идеальный бжу( иначе мои гормоны улетят ( климакс у меня, уже особо не разгуляешся
Я рассчитывала вес без абсолютной нагрузки. Не знаю или правильно, но у меня получилось, экстренное похудение 1400 кал
Оууу, ну такого точно не стоит придерживаться. Лучше переесть по калориям, но потом просто их сжечь, чем недоедать и срываться
Комментарии к ответу