Директриссимо• 26 февраля 2021
Посадила мужа на диету.надо сбросить 15-20 кг
как долго будет уходить вес? физ нагрузка тоже присутствует
28
0
Напишите сколько раз в неделю муж тренировался и примерное меню. Сын занимается уже месяц и на ПП, но веса ушло всего 3 кг
ну так це ж від багатьох факторів залежить. найперше - від початкової ваги. якщо вага була 100+ кг, то нічого дивного в такому похудінні немає
Исключительно от созданного дефицита калорий. Если втихаря не будет свиные ребра с бургерами поджирать и филонить на треньке.
3 раза в неделю тренировки, питание как у у всех ппшников белое мясо
Или говядина отварное/ запечённое, нежирная рыба , каши, яйца отварные или омлет, творог обезжиренный, овощи, фрукты.Хлеб и сладкое вообще исключил из рациона
Или говядина отварное/ запечённое, нежирная рыба , каши, яйца отварные или омлет, творог обезжиренный, овощи, фрукты.Хлеб и сладкое вообще исключил из рациона
Калории не получается считать, просто меньше есть, алкоголь не пьет, все запекаю в духовке или на гриле, больше овощей и молочка обезжиренная. Единственное что кофе пьет с молоком и сахаром и сладкое заменяет сухофруктами.
Ответ для Улучшанский-Ухудшанский
Спасибо 
Ну, и тренер расписывает в какое время дня какие продукты употреблять,в каком кол-ве, какие после тренеровки исходя из изначального веса, т.к. если бы я пыталась так как муж на пп я бы перекатывалась
ну так він взагалі може так не схуднути зовсім. обезжирені продукти їсти не можна.
бо в сухофруктах і цукрі пів щоденної норми калорій
бо в сухофруктах і цукрі пів щоденної норми калорій
Ответ дляБершкомангоЗар
В наше время вообще никакие продукты есть нельзя, дышать тоже не желательно
не з цієї точки зору, що зараз все вредне.
просто технологія їх виробництва така, що вони ще вредніші, ніж ті, що з жиром
просто технологія їх виробництва така, що вони ще вредніші, ніж ті, що з жиром
Тогда установите ему приложение Дневник питания, пусть заносит всю еду. Там видно сколько чего в день недобрал или перебрал.
И смарт весы нужны для аналитики состава тела через приложение. Плюс браслет для контроля тренировок.
Кажется, что фигня, но на самом деле все эти технические штучки очень классно помогают контролировать процесс. Что не просто сбросить вес, а улучшить качество тела, снизить возраст тела и прочая занимательная информация. Мужики это обожают.
Не гоните его сильно, пусть жир в мышцы перетапливает без обвисания кожи и психологических проблем. К концу года реально справиться.
И смарт весы нужны для аналитики состава тела через приложение. Плюс браслет для контроля тренировок.
Кажется, что фигня, но на самом деле все эти технические штучки очень классно помогают контролировать процесс. Что не просто сбросить вес, а улучшить качество тела, снизить возраст тела и прочая занимательная информация. Мужики это обожают.
Не гоните его сильно, пусть жир в мышцы перетапливает без обвисания кожи и психологических проблем. К концу года реально справиться.
Послушаю. Мой уже год не может похудеть, после того как чуть не упекли в больницу по скорой с давлением 260. Я вообще ничего не могу сделать. Готовлю все диетическое, но он после него еще видимо догоняется!
за 2 месяца ушло 20 кг. , но это не специально столько,так получилось. Просто отказался от сахара, сладкого , хлеба и картофеля, не полностью но на 90% примерно. Но он сам был в этом заинтересован, мое дело было только готовить . Да еще каждодневные пешие прогулки 7-10 км в быстром темпе.
По нынешним взглядам надо сначала сброситьгде- то 2\3 лишнего веса , а потом добавить физнагрузки по мере адаптации к новому весу. Так что садитесь с ним например на японку, после двух недель смотрите, потихоньку добавляйте нагрузку. А не сразу организм с двух сторон загонять, системно надо подходить. Худею всегда вместе с мужем - и мне легче, готовить одинаково, дща и провокаций меньше.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу