ЗабежАЛОЧКА• 14 марта 2021
Как снять стресс
4 год в стрессе, вначале ребенок с проблемами, потом работа, уже не могу адекватно реагировать, сразу начинаю нервничать, очень болит голова.
Как перестроиться?
Как перестроиться?
15
0
Главное не ведитесь на все эти бифрены, адаптолы и мебикары)))
Что работает: сон по режиму - обязательно! Курение исключить, алкоголя минимум. Спорт хотя бы 2 раза в неделю - нормальное кардио, идеально плавание, танцы. Это эффект 3в1 - сливаем стресс и добавляем нормальной усталости, от которой хорошо вовремя уснем + выносливость. Ну и питаться правильно - минимум трансжиров, максимум овощей-фруктов. Это то, что доказанно работает - не быстро, но максимально эффективно и надолго. А волшебной таблетки нет, увы. Точнее есть, но это только к психотерапевту)
п.с. ну и секс тоже, да - правильно пишут)
Что работает: сон по режиму - обязательно! Курение исключить, алкоголя минимум. Спорт хотя бы 2 раза в неделю - нормальное кардио, идеально плавание, танцы. Это эффект 3в1 - сливаем стресс и добавляем нормальной усталости, от которой хорошо вовремя уснем + выносливость. Ну и питаться правильно - минимум трансжиров, максимум овощей-фруктов. Это то, что доказанно работает - не быстро, но максимально эффективно и надолго. А волшебной таблетки нет, увы. Точнее есть, но это только к психотерапевту)
п.с. ну и секс тоже, да - правильно пишут)
ну тут выбор - либо спорт и сон, либо проблемы. Я тоже не люблю спорт и напрягаться, но самочувствие меняется кардинально в лучшую сторону и психо-эмоциональное тоже, так что через ’не люблю’ приходится)
У меня меняется только в худшую сторону, т.е. и так хреново, а тут ещё насилие в виде спорта. Никакого удовольствия.
у меня тоже 5 лет невроза и нет нормального сна после того, как ребенку диагноз поставили - мне помогает от невроза физически активный образ жизни и сон. Если Вам нет, то стоит сходить к психотерапевту - возможно Ваш вариант именно медикаментозное решение. Если головные боли именно, то тогда невролог, только грамотный , а не постсоветские адепты всд и остеохндрозов.
еще вариант просто вид спорта подобрать чтобы был в удовольствие - сейчас выбор огромный. Меня например плавание очень напрягает морально. зато тренажерка заходит хорошо.
Прибухнуть. Я беру себе бутылочку пива любимого, креветки или какой то рыбки вкусной и расслабляюсь
Все, что происходит с человеком в повседневной жизни — и хорошее, и плохое, является результатом выражения его внутреннего мира — чувств, поступков, эмоций, поведения. Нужно рассматривать проблемы внешнего как проблемы, которые имеют первопричины в Вашем внутреннем мире.
Если Вас никто не видит — это значит Вы не обращаете ни на кого внимание. Вас не любит муж, значит Вы не любите этого человека. Если Вы вокруг себя видите только несчастных людей — значит Вы внутри себя тоже несчастны. На Вас обижаются люди — значит Вы на кого-то обижаетесь.
Если вокруг Вас одни глупые и недалекие люди, то задайте себе вопрос: «Когда я в последний раз читала книги? Какая полезная литература появлялась в моей жизни и когда я последний раз развивалась? Откуда же тогда могут появиться умные люди?
Человек выражает свои эмоции благодаря определенным словам, интонации, тому насколько громко или тихо он это делает, спонтанно или спокойно — так он открывает свой внутренний мир.
Старайтесь не смотреть по телевизору или в интернете возмущенные выступления людей или тех, кто плохо высказываются в чей-то адрес. Оказывается, что слушать чей-то негатив является элементом, который делает Вас участником этого события.
Если Вы смотрите сюжет, где кто-то страдает и сильно обижается, то сами становитесь таким же человеком, кто страдает и сильно обижается. Поэтому, открывая свой внутренний мир, рядом с Вами начнут появляться люди, которые будут также страдать и обижаться, хотя Вы этого и не делали. Просто после этого они с легкостью будут к Вам притягиваться.
Внешний мир показывает все то, что скрыто у Вас внутри!
Если Вы не хотите, чтобы Ваше внутреннее напряженное состояние в виде нервозности и панических атак оказывало влияние на Вашу жизнь, то воспользуйтесь медитацией, которую предлагает эзотерик и маг, руководитель школы «Кайлас» — Андрей Андреевич Дуйко.
Медитация от депрессии и панических атак:
Необходимо положить коврик или подушечку, на которую надо присесть так, чтобы смотреть прямо в угол. Сидите так в углу и смотрите на прямую линию, которая идет снизу-вверх. Когда человек так смотрит, деятельность его центральной нервной системы успокаивается.
Просто концентрируйте свой взгляд на угол: начинайте с одной минуты и продолжайте до 5-7 минут. Если по максимуму, то находиться можно до 20 минут. Сделайте это всего лишь семь дней. Затем Вы почувствуете, как Ваши ночные страхи уйдут, панические атаки, депрессивные эпизоды и состояние невроза исчезнут!
Это одна из самых простых и удивительных медитаций!
Если Вас никто не видит — это значит Вы не обращаете ни на кого внимание. Вас не любит муж, значит Вы не любите этого человека. Если Вы вокруг себя видите только несчастных людей — значит Вы внутри себя тоже несчастны. На Вас обижаются люди — значит Вы на кого-то обижаетесь.
Если вокруг Вас одни глупые и недалекие люди, то задайте себе вопрос: «Когда я в последний раз читала книги? Какая полезная литература появлялась в моей жизни и когда я последний раз развивалась? Откуда же тогда могут появиться умные люди?
Человек выражает свои эмоции благодаря определенным словам, интонации, тому насколько громко или тихо он это делает, спонтанно или спокойно — так он открывает свой внутренний мир.
Старайтесь не смотреть по телевизору или в интернете возмущенные выступления людей или тех, кто плохо высказываются в чей-то адрес. Оказывается, что слушать чей-то негатив является элементом, который делает Вас участником этого события.
Если Вы смотрите сюжет, где кто-то страдает и сильно обижается, то сами становитесь таким же человеком, кто страдает и сильно обижается. Поэтому, открывая свой внутренний мир, рядом с Вами начнут появляться люди, которые будут также страдать и обижаться, хотя Вы этого и не делали. Просто после этого они с легкостью будут к Вам притягиваться.
Внешний мир показывает все то, что скрыто у Вас внутри!
Если Вы не хотите, чтобы Ваше внутреннее напряженное состояние в виде нервозности и панических атак оказывало влияние на Вашу жизнь, то воспользуйтесь медитацией, которую предлагает эзотерик и маг, руководитель школы «Кайлас» — Андрей Андреевич Дуйко.
Медитация от депрессии и панических атак:
Необходимо положить коврик или подушечку, на которую надо присесть так, чтобы смотреть прямо в угол. Сидите так в углу и смотрите на прямую линию, которая идет снизу-вверх. Когда человек так смотрит, деятельность его центральной нервной системы успокаивается.
Просто концентрируйте свой взгляд на угол: начинайте с одной минуты и продолжайте до 5-7 минут. Если по максимуму, то находиться можно до 20 минут. Сделайте это всего лишь семь дней. Затем Вы почувствуете, как Ваши ночные страхи уйдут, панические атаки, депрессивные эпизоды и состояние невроза исчезнут!
Это одна из самых простых и удивительных медитаций!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу