Тетя из министерства• 16 марта 2021
Думала умру. Не могу больше продолжать
Вешу почти 80 кг. Стыдно, но нужно исправляться
Не могу заниматься силовыми более 30 минут. Становлюсь красная и не хватает дыхания. Про кардио вообще молчу, им даже не занимаюсь. 10-15 минут и я просто красная, как помидор. Что мне делать? Всем спасибо
Не могу заниматься силовыми более 30 минут. Становлюсь красная и не хватает дыхания. Про кардио вообще молчу, им даже не занимаюсь. 10-15 минут и я просто красная, как помидор. Что мне делать? Всем спасибо
показать весь текст
80
0
у меня перелом позвоночника
я занимаюсь силовыми в зале, у меня нет всего того, о чём вещает автор
и дело не в весе, а в том, что у нее неправильно выстроена нагрузка для ее организма
она или тренера тупого взяла или сама делает что то не то
вот и спрашиваю что именно и как это происходит
я занимаюсь силовыми в зале, у меня нет всего того, о чём вещает автор
и дело не в весе, а в том, что у нее неправильно выстроена нагрузка для ее организма
она или тренера тупого взяла или сама делает что то не то
вот и спрашиваю что именно и как это происходит
ну вот ошибка номер 1
делать нужно в один день на одну часть тела, в другой на другую и третий день на третью
и все
а кардио заменить пешими прогулками
то есть сегодня вы делаете на ноги и попу
завтра на руки и плечи а послезавтра на спину и попу
и обязательно отдых по 2 дня
ваш организм не успевает восстанавливаться, конечно вам будет капец
какой идиот вам выстроил такие трени?
делать нужно в один день на одну часть тела, в другой на другую и третий день на третью
и все
а кардио заменить пешими прогулками
то есть сегодня вы делаете на ноги и попу
завтра на руки и плечи а послезавтра на спину и попу
и обязательно отдых по 2 дня
ваш организм не успевает восстанавливаться, конечно вам будет капец
какой идиот вам выстроил такие трени?
Вы не правы. Почитайте в интернете. Можно или тренировать разные части тела, но каждый день на разную группу; или все тело сразу, но с отдыхом в 2-3 дня в неделю. Почему вы такая агрессивная?
Да мне тоже нравилось, сначала было сложно, а потом тянуло позаниматься. Но колено болит, травмы никакой не было, я не старая, я имеюю ввиду возрастных изменений нет. Связываю это с интенсивными прыжками. Я еще высоко старалась прыгать, ну чтоб эффективно было.
Я начиталась про нагрузку на колени у Майклс и не экспериментировала. Занималась с Синди Кроуфорд и Клавой Шифер. Нравилось. Нашла Ольгу Сагай и ее проект ’Гибкое тело’.
и вы написали через день у вас тренеровки на все тело у вас нет отдыха для вашего тела как вы говорите 2-3 дня
вы его гоняете по максимуму, зачем?
вы его гоняете по максимуму, зачем?
Скачайте програмку где вписываете вес, на сколько хотите похудеть и вписываете туда еду, взвешиваете всё на весах, добавить спорт ходбьу, и похудеете хорошо
4 дня занимаюсь, 3 дня выходных. Что не так? Быть в спорте не значит знать как правильно выполнять технику упражнения
Надо попить глюкозамин плюс хондроитин, омегу и коллаген и наколенники одевать во время тренировки
У Тани Джим есть кардио без выпадов и приседаний и просто кардио 10000 шагов. Отлично можно пропотеть. И да, мне 40. А Вы молоденькая еще.
Да периодически болит, не постоянно конечно. Я сейчас дома занимаюсь с Таней Тиджим. И вот у нее есть такое упражнение становишься на колени, потом на ступки и прыжок, и вот, я не могу его сделать, колено не дает.
Ответ дляСкелет дыни
а ну ок
занимайтесь и что вы там умираете.. ок
В ваших сообщениях ноль полезной информации. Если хотите о чем-то поговорить, так давайте с фактами и доводами. А не ’’ и ’ну ок’
’ и ’ну ок’
Так глядишь, по вашим ответам, вы прям профессионал в спорте. Не понятно, как же такая умная сдыхает на тренировках?
Ответ дляКофр для ноги
Так глядишь, по вашим ответам, вы прям профессионал в спорте. Не понятно, как же такая умная сдыхает на тренировках?
Знаю теорию, улучшаю практику. Умная потому, что читаю, запоминаю и обдумываю полученную информацию. Можете попробовать и вы)
Ответ дляТетя из министерства
В ваших сообщениях ноль полезной информации. Если хотите о чем-то поговорить, так давайте с фактами и доводами. А не ’’ и ’ну ок’
’ и ’ну ок’
у вас всё хорошо
при этом вы не понимаете даже то, что сами написали
я вам написала полезную информацию
у вас хотела уточнить и выстроить вам правильных график и т.д.
но вы все сама знаете, в интернете прочитали, а там блоХеры правду пишут
ну вот и умирайте дальше, а я в свои 40 буду иметь прекрасное тело и не умирать
при этом вы не понимаете даже то, что сами написали
я вам написала полезную информацию
у вас хотела уточнить и выстроить вам правильных график и т.д.
но вы все сама знаете, в интернете прочитали, а там блоХеры правду пишут
ну вот и умирайте дальше, а я в свои 40 буду иметь прекрасное тело и не умирать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу