Тетя из министерства• 16 марта 2021
Думала умру. Не могу больше продолжать
Вешу почти 80 кг. Стыдно, но нужно исправляться
Не могу заниматься силовыми более 30 минут. Становлюсь красная и не хватает дыхания. Про кардио вообще молчу, им даже не занимаюсь. 10-15 минут и я просто красная, как помидор. Что мне делать? Всем спасибо
Не могу заниматься силовыми более 30 минут. Становлюсь красная и не хватает дыхания. Про кардио вообще молчу, им даже не занимаюсь. 10-15 минут и я просто красная, как помидор. Что мне делать? Всем спасибо
показать весь текст
80
0
сократите количество мяса в рационе, будет проще. научитесь правильно дышать, это очень важно и это то, на что почти все успешно забивают, хотя жир выходит именно с дыханием. делайте перерывы в тренировках, вы не должны умирать на тренировках. и почитайте про 16\8 питание. я так питаюсь по жизни(моя личная привычка)- вечная беда веса набрать. и не сидите на диетах, кушайте то что хочется, но нормальную еду-супы,каши,салаты и тд. ну сладкое и так понятно нужно сократить. но научитесь правильно дышать-считай полдела сделано
Я вам четко и ясно, вы мне воду. Не тратьте время, отвечая на мои сообщения, лучше улучшайте свое прекрасное тело
полностью согласна. только так и надо. и еще спать желательно в 10 ложится и за 2 часа до сна легкий перекус
Ответ дляТетя из министерства
Я вам четко и ясно, вы мне воду. Не тратьте время, отвечая на мои сообщения, лучше улучшайте свое прекрасное тело
ну судя по габаритам то таки да) мое тело в 40 намного краше чем ваше в 26
но как хотите
но как хотите
Автор, а смысл вам сейчас силовыми тренировками заниматься? Питание, быстрая ходьба, приседания дома, потом тренировки по возможности - хоть кардио по своим силам, хоть тот же пилатес, йога.
Ответ дляТетя из министерства
Я вам четко и ясно, вы мне воду. Не тратьте время, отвечая на мои сообщения, лучше улучшайте свое прекрасное тело
Автор, Вы такая молодая и грубая. А может Вам дело написали. Если Вы не спортивная, то может сбавить обороты, потому что у Вас нет такой еще выносливости. Ничего, она появится. Со временем. Просто зачем себч насиловать. Может начать момент, когда Вы просто перетренируеьесь и организм скажет ’стоп´. Кстати,тренеры и предупреждают об этом.
Ответ дляТетя из министерства
Я вам четко и ясно, вы мне воду. Не тратьте время, отвечая на мои сообщения, лучше улучшайте свое прекрасное тело
вам вообще правильно написали, зря вы так. я вашего возраста автор- только 173 см и веса 53 кило. вы себя так загоните и будете всем потом доказывать что тренировки ваши это все фигня как и диеты, как мой дядя(брат отчима). он тоже моего года рождения и вашего- правда 190 см и весит около 180 кг!!
Ага ага. Только я без вашего читаю и обдумываю похудела без посторонней помощи и на порядок старше вас.
не нужны вам пока силовые, вам бы кардио тренировки пережить. просто умирать через 15 минут-это говорит что вы себя насилуете, натурально насилуете. не надо. у меня была одногруппница- сейчас колени ездит лечит. и кстати сейчас набрала еще больше, хотя раньше проблем у нее не было с весом.сейчас натуральный колобок. она просто маленькая. а вы высокая!! вам намного проще привести себя в форму
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу