Случился нервный срыв. Как себе помочь?

Я создавала тему о пьющем муже. Сегодня он опять напился. И у меня не выдержали нервы прямо в офисе. Расплакалась, начала кричать на него по телефону. Соседний кабинет слышал, потом шла по коридору вечером и слышали проходящие люди, а потом водитель всю дорогу домой слушал. Пришлось его ещё и подобрать, довезти до квартиры. А я дальше поехала к маме. У мамы разрыдалась. Она и он кричат мне, чтоб успокоилась. А меня еще больше накрыло. Почему я должна успокоиться, а он пить бросить нет. И он мне говорит, что я все странно воспринимаю, что я истеричка и больная.
Я реально как с ума сошла. Нервы кончились. Просто сидела и плакала. Повторяла: почему, почему, почему я должна быть спокойна, когда он бухает!? Почему ему можно подводить меня, не выполнять обязательства, обещания, а я должна быть как камень спокойна!?
Какой-то газлайтинг. Мне доказывают, что я не так воспринимаю. Но это невыносимо! Мы с ним договорились поехать в одно место. Он должен был взять кое-какие вещи и подсесть в машину. А вместо этого напился, бросил вещи дома. А мне они нужны были там. И он с невинным видом: ну завтра привезу, едь.
Он просто на дурачка косит. Прекрасно знает, что нужны сегодня, сегодня ехать. А потом доказывает, что это я какая-то нервная.
Не могу слаженно объяснить. Нет сил. Надеюсь меня поняли.
Как себе помочь!?
У меня в голове как бомба взорвалась.