Дама с собачкой• 29 марта 2021
Страх
Мне 43 года рост 162 см на сегодняшний день вес 87кг девочки у меня страх что я не когда уже не сброшу лишний вес 😭,как правильно составить рацион питания , диетолога у нас в городе нет 😭
7
0
Такая же проблема, у меня 90 кг, но чётко поняла, что сладости к минимуму(иногда прям хочется печенье) и физ нагрузки. Я пошла в зал, времени пока мало, 1 месяц, но вижу разницу.
Автор, не спешите активно сбрасывать, можете заработать гепатоз печени (предцирроз)
Пролечите сначала печень и почки. Например расторопшей + лецитин + вит.С 2000 ед в день + лопух (репейник) несколько месяцев и люцерной/артишоком столько же.
В это же время делайте ванны с содой.
Это все поможет снять токсическую нагрузку с печени и восстановить ее структуру.
Обязательно увеличьте количество выпиваемой воды и наращивайте физическую активность постепенно.
А потом уже принимайтесь за активное похудение.
Если у вас зависимость от сладкого - обязательно пропить хром 14 дней минимум.
И также обязательно принимать магний 600 Ед в сутки (разделите на два приема)
По изменению питания не зная вашего меню сложно подсказать что-то.
Пролечите сначала печень и почки. Например расторопшей + лецитин + вит.С 2000 ед в день + лопух (репейник) несколько месяцев и люцерной/артишоком столько же.
В это же время делайте ванны с содой.
Это все поможет снять токсическую нагрузку с печени и восстановить ее структуру.
Обязательно увеличьте количество выпиваемой воды и наращивайте физическую активность постепенно.
А потом уже принимайтесь за активное похудение.
Если у вас зависимость от сладкого - обязательно пропить хром 14 дней минимум.
И также обязательно принимать магний 600 Ед в сутки (разделите на два приема)
По изменению питания не зная вашего меню сложно подсказать что-то.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу