ОливьЕЖечка• 04 апреля 2021
Лайфхаки для похудения. Загляните:)
Девочки! А кто пробовал худеть на дефиците калорий, но чтобы меню состояло из блюд, которые Вы любите? Без ограничений сладкого, мучного и т.д.
Я начала худеть в середине февраля, за полтора месяца минус 3 кг, но мне всего нужно 8 скинуть, даже если минус 5-тоже будет нормально ( размер М будет:))) Но мне немало лет, и я знаю по опыту, что чем медленнее худею, тем дольше держится вес.
Что начала делать:
-пью воду, 1.5 -2 л, до этого не пила совсем.
-отруби каждое утро
-физ нагрузок не было, сейчас начала больше ходить и 30 мин спорта дома с кем-то из ютуба.
-а теперь по меню:
3 раза в день и 2 перекуса. Меню из тех продуктов, которые люблю, только меньшими порциями.
Через месяц -два теплые дни, может наступить плато, а из зоны комфорта в питании выходить не хотелось бы. У кого есть какие то лайфхаки , чтобы худеть и дальше. Если вспомню свои еще какие-то -поделюсь.
Умоляю только -давайте без оскорблений, просто делимся. Спасибо.
Я начала худеть в середине февраля, за полтора месяца минус 3 кг, но мне всего нужно 8 скинуть, даже если минус 5-тоже будет нормально ( размер М будет:))) Но мне немало лет, и я знаю по опыту, что чем медленнее худею, тем дольше держится вес.
Что начала делать:
-пью воду, 1.5 -2 л, до этого не пила совсем.
-отруби каждое утро
-физ нагрузок не было, сейчас начала больше ходить и 30 мин спорта дома с кем-то из ютуба.
-а теперь по меню:
3 раза в день и 2 перекуса. Меню из тех продуктов, которые люблю, только меньшими порциями.
Через месяц -два теплые дни, может наступить плато, а из зоны комфорта в питании выходить не хотелось бы. У кого есть какие то лайфхаки , чтобы худеть и дальше. Если вспомню свои еще какие-то -поделюсь.
Умоляю только -давайте без оскорблений, просто делимся. Спасибо.
показать весь текст
69
0
Ответ дляВам телефонограмма
Я стараюсь до 11-12 хлебать воду
Но у меня аппетита утром нет
Но у меня аппетита утром нет
Вооот, а у меня он есть:)))
правильно вам советуют. Сладости - в первой половине дня! В 15.00 в кофе лучше добавьте сахзам. И сладенько вроде и калорий 0.
Я бы с удовольствием, но сладкий кофе просто не переношу уже лет 10.
Тут потребность не в кофе добавить, а просто С ЧЕМ-ТО, и это может быть не обязательно сладость, а к примеру бутерброд с красной рыбкой, но хлеб то нельзя.
Тут потребность не в кофе добавить, а просто С ЧЕМ-ТО, и это может быть не обязательно сладость, а к примеру бутерброд с красной рыбкой, но хлеб то нельзя.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу