ОливьЕЖечка• 04 апреля 2021
Лайфхаки для похудения. Загляните:)
Девочки! А кто пробовал худеть на дефиците калорий, но чтобы меню состояло из блюд, которые Вы любите? Без ограничений сладкого, мучного и т.д.
Я начала худеть в середине февраля, за полтора месяца минус 3 кг, но мне всего нужно 8 скинуть, даже если минус 5-тоже будет нормально ( размер М будет:))) Но мне немало лет, и я знаю по опыту, что чем медленнее худею, тем дольше держится вес.
Что начала делать:
-пью воду, 1.5 -2 л, до этого не пила совсем.
-отруби каждое утро
-физ нагрузок не было, сейчас начала больше ходить и 30 мин спорта дома с кем-то из ютуба.
-а теперь по меню:
3 раза в день и 2 перекуса. Меню из тех продуктов, которые люблю, только меньшими порциями.
Через месяц -два теплые дни, может наступить плато, а из зоны комфорта в питании выходить не хотелось бы. У кого есть какие то лайфхаки , чтобы худеть и дальше. Если вспомню свои еще какие-то -поделюсь.
Умоляю только -давайте без оскорблений, просто делимся. Спасибо.
Я начала худеть в середине февраля, за полтора месяца минус 3 кг, но мне всего нужно 8 скинуть, даже если минус 5-тоже будет нормально ( размер М будет:))) Но мне немало лет, и я знаю по опыту, что чем медленнее худею, тем дольше держится вес.
Что начала делать:
-пью воду, 1.5 -2 л, до этого не пила совсем.
-отруби каждое утро
-физ нагрузок не было, сейчас начала больше ходить и 30 мин спорта дома с кем-то из ютуба.
-а теперь по меню:
3 раза в день и 2 перекуса. Меню из тех продуктов, которые люблю, только меньшими порциями.
Через месяц -два теплые дни, может наступить плато, а из зоны комфорта в питании выходить не хотелось бы. У кого есть какие то лайфхаки , чтобы худеть и дальше. Если вспомню свои еще какие-то -поделюсь.
Умоляю только -давайте без оскорблений, просто делимся. Спасибо.
69
0
Я тоже в процессе похудения, и, как и вам, сложно отказаться от сладкого. Из моих лайфхаков - ем сладости только до 12 дня.
Хорошо похудела на системе -60. Уже 9 лет держится вес. Склонна к полноте, поэтому стараюсь ограничивать себя в поедании мучного и сладкого. Когда чувствую, что набрала лишние 2-3 кг, полностью ограничиваю себя в сладком и мучном, пока не сброшу.
Спорта как такового нет, просто нет на это времени.
Но я хожу на работу и с работы пешком, где-то 4 км. Плюс по работе в течение дня двигаюсь, стараюсь каждый час вставать, если период сидячей работы, и пройтись.
На выходных так же нахаживаю км.
Спорта как такового нет, просто нет на это времени.
Но я хожу на работу и с работы пешком, где-то 4 км. Плюс по работе в течение дня двигаюсь, стараюсь каждый час вставать, если период сидячей работы, и пройтись.
На выходных так же нахаживаю км.
Так как кефир не мой любимый продукт, то в 8 вечера делаю салат с тунцом, но если любите кефир-почему нет? Лишь бы не превышать калорийность за день.
Также не могу без сладкого. Из сладостей разрешаю себе только зефир. Теперь пытаюсь отказаться от сахара
Сколько вам?
Мне 43.
Начала подсчет, 1500в день.
Пока дома, выйду работать, не знаю, как считать..
Мне 43.
Начала подсчет, 1500в день.
Пока дома, выйду работать, не знаю, как считать..
Вы о сахаросодержащих продуктах? Или о добавлении сахара в чай/кофе? От последнего я давно отказалась (7 лет) Честно, это никак не повлияло на вес.
Я мучное люблю даже больше, чем сладкое, поэтому решила, что завтрак -это лаваш с творогом и бананом, а перекусы-кофе с зефиром или щоколадом.
Как бы еще отказаться от молока в кофе, хоть и 1 % ( пью до 3-4 чашек, я гипотоник)?
Как бы еще отказаться от молока в кофе, хоть и 1 % ( пью до 3-4 чашек, я гипотоник)?
А я сегодня сорвалась и переела не один раз. Наверноеот скуки. Сидела домаи готовила весь день. Что со мной？
От сахара в чистом виде?
Я лет 10 назад сидела на ’ японке’ , а там соль и сахар исключался, я так привыкла, что в кофе до сих пор не кладу сахар, а чаи не пью.
Я лет 10 назад сидела на ’ японке’ , а там соль и сахар исключался, я так привыкла, что в кофе до сих пор не кладу сахар, а чаи не пью.
Я тоже много кофе с молоком пью.
Тоже в процессе снижения потребления.
Позволяю себе 1 чашку с утра. Иногда две.
Раньше 4-5
Тоже в процессе снижения потребления.
Позволяю себе 1 чашку с утра. Иногда две.
Раньше 4-5
Так считайте, что сегодня у Вас был читмил и не казните себя, я тоже срываюсь, но это не мешает медленно, но уверенно идти к цели.
Вроде и да, но если в чай-кофе не добавлять сахар, то зефир, пастила мне отлично при похудении заходит.
А Вы при этом худеете? Мне пришлось угли убрать, даже одна печенька в 15 грамм, останавливала сброс веса.
В основном от сахара в чай/кофе. Отказалась от мучного. Худею правда недавно-неделю😊. Я в этом деле новичок. Никогда не было проблем с весом, но сейчас в декрете ’раскушалась’
При некоторых заболеваниях по ЖКТ, длительные перерывы между приемами пищи недопустимы. А между завтраком и обедом много времени проходит. Завтракаю в 6, обед в 12, ужин в 18-30. Слишком большие перерывы. Ем каждые 3-4 часа. И.е. два перекуса
Про причине здоровья.
Кофе выводит воду из организма, а я и так мало пью. Пытаюсь наладить это дело
Кофе выводит воду из организма, а я и так мало пью. Пытаюсь наладить это дело
Пью чай травяной, чтобы уменьшить аппетит. Особенно вечерний ’жор’). Недавно, стала худеть. Нужно скинуть 5 кг, больше не надо, фитоняшей стать не стремлюсь).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу