ТебеОноНадось• 08 апреля 2021
Как научиться выстраивать психологические границы?
И то то реально смог этому научиться?
Была у психологов, без толку. Пока своего найдёшь, так годы уйдут.
Была у психологов, без толку. Пока своего найдёшь, так годы уйдут.
78
0
А какая у вас проблема ? К вам люди сильно пристают или вы сильно пристает к людям ? От кого хотите отгородиться ?
для начала составить перечень того, что вы пытаетесь выстраивать)
а дальше все сводится к конкретным навыкам.
В чем конкретно у вас возникли сложности?
а дальше все сводится к конкретным навыкам.
В чем конкретно у вас возникли сложности?
Не могу сказать нет, позволяют садиться себе на голову. Доооолго терплю, а потом сбрасывают с головы человека с истерикой для себя и него. Га него пофик, а я измотана и с нервным срывом.
мне так и показалось, что есть связь.)
И там есть ответы на эту тему - вопрос в том, что их не слышат.
Т.е. вы хотите самостоятельно проработать тему границы.
И вопрос в чем дальше?
Я ходила на ребилитацию 5 лет после тяжелых отношений , на группу. И только там начала восстанавливаться и понимать эту тему.
Можно и нужно читать литературу.
Но если проблемы глубокие , то этого мало.
Нельзя вылечиться от болезни, прочитав книгу.
И там есть ответы на эту тему - вопрос в том, что их не слышат.
Т.е. вы хотите самостоятельно проработать тему границы.
И вопрос в чем дальше?
Я ходила на ребилитацию 5 лет после тяжелых отношений , на группу. И только там начала восстанавливаться и понимать эту тему.
Можно и нужно читать литературу.
Но если проблемы глубокие , то этого мало.
Нельзя вылечиться от болезни, прочитав книгу.
Я клиентам обычно отправляю табличку для наглядности, какие существуют границы: физические, территориальные, временные, ценностные и эмоциональные.
Это первый этап работы, определить что где не так)
По своему опыту могу сказать, что многие говорят о границах и их нарушениях, но что это конкретно, и как они конкретно нарушаются понятия не имеют.
Это первый этап работы, определить что где не так)
По своему опыту могу сказать, что многие говорят о границах и их нарушениях, но что это конкретно, и как они конкретно нарушаются понятия не имеют.
надо отмечать начало возмущения - и реагировать на нарушение границ.
А вы реагируете, когда он уже давно нарушил и топчется.
И т.д. другие темы.
А вы реагируете, когда он уже давно нарушил и топчется.
И т.д. другие темы.
Одна поставила 10 сеансов для решения проблемы. Я отходила. Но когда поняла, что не сдвинулась ни на см, то прекратила. Это был гештальт.
Понимаю сразу. Один раз попросили сделать за кого то работу. Сделала ( уже понимая, что за этим последует), но я хорошая девочка, выручу.
На второй раз тоже выручку, на третий начну мямлить неуверенно: вы понимаете, не могу, т.к. у меня болит живот ( например), но если надо....
На 5 раз мне легче уволиться.
На второй раз тоже выручку, на третий начну мямлить неуверенно: вы понимаете, не могу, т.к. у меня болит живот ( например), но если надо....
На 5 раз мне легче уволиться.
Речь шла о 10 сеансах. Это сказала сама психотерапевт. И если бы был хоть минимальный толк - пошла бы дальше без разговоров.
Ответ дляШкала Радости
Ну вам виднее. 
конечно виднее, я не первый год хожу.
А про 10 сеансов это разве что в фильме услышать можно, или про то что причина якобы в родителях) смешно.
Специалист бы вас сразу спросил зачем вам это нужно, но вы этого даже не понимаете.
А про 10 сеансов это разве что в фильме услышать можно, или про то что причина якобы в родителях) смешно.
Специалист бы вас сразу спросил зачем вам это нужно, но вы этого даже не понимаете.
ну вот вы сами и почти описали свою ’концептуализацию’ случая))
Вам страшнее оказаться ’плохой’,чем взвалить на себя чужую работу. За этим стоят какие-то ваши глубинные убеждения о себе и о других, и эти убеждения достаточно болезненны, поэтому чтобы с ними не встречаться, надо жить по определенным правилам, например, быть всегда хорошей, всем помогать, никому не отказывать.
Но когда эти требования невозможно выполнить (когда наваливают уже через верх) и вы отказываетесь, происходит разрушения всех вашей защитной концепции, отсюда и истерики и ’легче уволиться’.
Задайте себе вопрос, почему вам важно оставаться ’хорошей’?
Вам страшнее оказаться ’плохой’,чем взвалить на себя чужую работу. За этим стоят какие-то ваши глубинные убеждения о себе и о других, и эти убеждения достаточно болезненны, поэтому чтобы с ними не встречаться, надо жить по определенным правилам, например, быть всегда хорошей, всем помогать, никому не отказывать.
Но когда эти требования невозможно выполнить (когда наваливают уже через верх) и вы отказываетесь, происходит разрушения всех вашей защитной концепции, отсюда и истерики и ’легче уволиться’.
Задайте себе вопрос, почему вам важно оставаться ’хорошей’?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу