Мамаша в бигудях• 08 апреля 2021
А почему нельзя кефир на ужин ?
Начиталась тем здесь,что все нельзя и думаю,а что можно? Доя хорошего похудения,если я не могу мясо и рыбу есть два раза ,а Сирина ужин,если утром овсянка и яйца чередуются...
показать весь текст
47
0
Считала калории, худела долго и нудно, чтоб не обвиснут так как спорт нельзя, только бассейн. Очень много сбросила в евонный на Протасовке ,мне зашёл этот образ питани
Ответ дляСегодня я не я
самые лучшие отвесы у мен после ужина - творог или кефир
Творог это еда(белок)
Кефир это питье. На ужин один кефир,это очень мало.
Кефир это питье. На ужин один кефир,это очень мало.
Я по себе заметила, что если вечером выпью кефир или съем творог, на след утро никогда нет отвеса.
Не знаю
не считаю
2 яйца на завтрак - 300 ккал
Обед 100 гр мяса/рыбы примерно 300 ккал, помидоры черри 5 штук, пучок петрушки, кусок тоста или лаваша. Наверное около 400 ккал
Ужин ряженка могу до 900 грамм выпить, значит 500 ккал
Значит 1200 ккал примерно
Разве это мало? Вес 71 рост 163
Мне еще надо минус 5 кг. Потому что ниже 65 плохо выглядит лицо
не считаю
2 яйца на завтрак - 300 ккал
Обед 100 гр мяса/рыбы примерно 300 ккал, помидоры черри 5 штук, пучок петрушки, кусок тоста или лаваша. Наверное около 400 ккал
Ужин ряженка могу до 900 грамм выпить, значит 500 ккал
Значит 1200 ккал примерно
Разве это мало? Вес 71 рост 163
Мне еще надо минус 5 кг. Потому что ниже 65 плохо выглядит лицо
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу