Всем добрый день) Девушки подскажите пожалуйста. Поможет ли йога для новичков подтянуть тело и кожу? Мне 32, уже не девочка, наела маленький животик))) вес 52 кг. Кожа не скажу что дряблая, но уже теряет тонус. На ютубе нашла "Йога для начинающих". Моя цель привести кожу в тонус, сбросить 2 кг, убрать хотя бы немного животик)) поможет ли йога?
Почему именно она - мне нельзя сейчас кардионагрузки(((
Почему именно она - мне нельзя сейчас кардионагрузки(((
21
0
Поможет, почему нет? Но не сразу.
Но я б советовала для начала несколько раз сходить на реальное занятие. Что б понимать верное положение тела в разных ассанах.
Но я б советовала для начала несколько раз сходить на реальное занятие. Что б понимать верное положение тела в разных ассанах.
кожу не подтянет. кожа - это в первую очередь гены, и еще питание, питье.....
а вот мышцы и слегка жирок - да.
а вот мышцы и слегка жирок - да.
я занимаюсь два месяца дома, раз в два дня. Делаю много асан, о которых мечтать не могла, тело подтянулось. Я тоже худая, скинни фэт. Но я не только йогу делаю, еще самомассаж ног и живота, всякие средства наношу. Кстати головные боли прошли (у меня работа сидячая) раньше стабильно два, а то и три раза в неделю таблетки пила
с питьём у меня проблемы((( я оооочень мало пью воды. Муж ругает, сестра ругает, а я не могу заставить себя пить по больше воды(((
Купите банку органик кокосового масла, я заказывала в Америке, наши аптечные меня не вдохновили, как фейк. И после занятий йогой и душа легкими массажными движениями- грудь, живот, бедра и тд. Упражнения укрепят мышцы и добавят тонус. Масло поможет подтянуть кожу. Обычно через месяц результат уже хорошо видно.
Мне вообще не помогло, подтянул тело только пилон,шикарно просто, даже зал не то по сравнению с пилоном
Конечно поможет,если заниматься регулярно.Почему,например,после интенсивных упражнений шейпинга,делают растяжку.Тогда мышцы красивые получаются,укрепляются.Если есть возможность,то бассейн было бы неплохо.Кожа-после душа питательными и увлажняющими кремами пользуйтесь.
йога не для меня, это философия и все такое, нужно себя к этому приучить, процесс, а я люблю динамичные тренировки плавание, раньше бегала тоже эффект, но как бы лень, а вот бассейн для меня это вещь
года 3 назад хотела записаться на пилон, но почитала отзывы, первое время очень тяжело, синяки...это правда?
Самое интересное, у меня муж спорт любит. Гоняет меня за то что я ничего не делаю)) но мне и не надо было (всегда норм фигурка). И вот он всегда говорит: самое лучшее это плаванье и прыжки на скакалке (но мне сейчас пока нельзя прыгать, сердце (боюсь).
Это капец. Я сегодня как раз после первого занятия. Все болит, чувствую себя так, как будто меня катком переехали.
Врач отправил, спина болит, если б не здоровье, ну его в баню, все эти ассаны.
Врач отправил, спина болит, если б не здоровье, ну его в баню, все эти ассаны.
2 месяца хожу на групповые занятия с тренером, 2 раз в неделю йога и 2 кардио. Я тётя большая, была 95 кг зимой, сейчас 88, попа и живот заметно уменьшились. Даже муж заметил, хотя обычно ничего не видит. Мне 45 лет. Добавьте ещё что то к йоге. Я пока и половины упражнений не могу выполнить.
Ну это вы гоните, насчёт зала.
Я после силовых пробовала ходить на пилон. Но через несколько занятий поняла,что это вообще не моё. Для пилона нужны в первую очередь,сильные руки. Я весила 60 и я не могла свой вес долго держать. И растяжка нужна нормальная. Для меня проще становую сделать под 80 и жим с 40 кг. Каждому своё, наверное.
Я после силовых пробовала ходить на пилон. Но через несколько занятий поняла,что это вообще не моё. Для пилона нужны в первую очередь,сильные руки. Я весила 60 и я не могла свой вес долго держать. И растяжка нужна нормальная. Для меня проще становую сделать под 80 и жим с 40 кг. Каждому своё, наверное.
Наверное, каждому своё. Я просто сравниваю себя после зала и после пилона , разница значительная. И на пол дэнс я пришла бревном с весом 75 кг
Значит Вы не на тот курс сходили :)
Йога разная. Я пару лет назад тоже по разным клубам и тренерам бродила. Но таки нашла именно того тренера и именео тот курс. У меня тоже со спиной траблы. Ищите йогу которая ’здоровая спина’. А там тренеры тоже разные. Я поняла что сначала нужен тренер который тянет и дышать учит. Потом уже более силовые тренеровки у другого тренера. Через год занятий с первым )
Йога разная. Я пару лет назад тоже по разным клубам и тренерам бродила. Но таки нашла именно того тренера и именео тот курс. У меня тоже со спиной траблы. Ищите йогу которая ’здоровая спина’. А там тренеры тоже разные. Я поняла что сначала нужен тренер который тянет и дышать учит. Потом уже более силовые тренеровки у другого тренера. Через год занятий с первым )
Я много лет пользуюсь маслом для кожи. И массаж лица тоже себе с маслом делаю. У меня несколько разных видов. Тонус кожи реально намного лучше. И увлажненная больше, нет сухости. И руки несравнимо лучше и ногти) пока массируешь тело, руки тоже автоматически) Ушла дряблость после минус 5 кг. Результата правда надо усердно подождать при активных действиях. Но это работает. Лучше подольше массируйте кожу, пока масло полностью не впитается и руки практически перестанут скользить. Это даже приятно. Как сами себя гладите))) можете на ютубе найти базовые движения и линии для самомассажа. Все движения по ходу лимфотока
Спасибо всем большое) задумаюсь поискать хорошего тренера, занятия. И может плаванье) Всем хорошего настроения))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу