Як за місяць схуднути на 4-5 кг?

Question

ЯспАкойнаЯ• 11 мая 2021

Як за місяць схуднути на 4-5 кг?

Ну яккк? Не виходить, стараюсь їсти менше.
Може взагалі не їсти?

показать весь текст

56 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Кто делает часто ламинирование ресниц? Все хорошо? +21 Спите на спине, чтоб не было заломов? +41 Седые волосы. Все больше и больше женщин +164 Сфера услуг. Вдома +38 Парикмахер думает я тупая? +14 Начала менять наволочку каждые два дня +16 Считаете это правда? Про целлюлит +27 Місяць тому зробила блефаро. +81 Нужно ли худеть? +47 Девочки с яблочным типом фигуры +11

Сейчас читают!

Не уважаю женщин, которые встречаются с иностранцами 2+682 Каструлі, сковородки з Аврори?+371 Легко втратити відстрочку +371 А я боюсь что дальше... Одесса 7+347 Раньше думала, что никогда не пересплю за деньги. А когда подперло 3+313 Зарплата військових 3+303 Высокий каблук женщине 40++241

Answer 1 · 2021-05-12T00:10:59+02:00

Ответ дляБармалеина

Обычно легко сбрасывать если большой вес и сложнее если нужно сбросить до 5 кг. Пересмотрите свой рацион, видимо вам недостаточно просто исключить мучное и сладкое. Уменьшайте калории, все вареное пареное, уберите каши, картошку. А со спортом вы на ты? Я на тренировках 3 раза в неделю по часу только сбросила 5 кг.

кашу оставить, кроме манной))

Answer 2 · 2021-05-12T00:11:48+02:00

Ответ длясама себе прекрасная

Автор, ну вот реально считаю бжу, не ккал. Тут 2,5 недели разницы. Ем все и молочку и мороженко, но все вписываю в программу. Естественно, мороженое и разные вкусняхи ем не часто. Чаще фрукты или сухофрукты как вкусняхи. Для меня это самый легкий способ . На фото -3 кг

Я кстати все сладости от которых мне трудно было отказаться заменила сухофруктами, вес стоял, как только убрала все сухофрукты вес пошел вниз, все же сухофрукты хоть и полезны бесспорно но по калорийности такие же как и сладости

Answer 3 · 2021-05-12T00:12:40+02:00

Ответ дляБармалеина

Я кстати все сладости от которых мне трудно было отказаться заменила сухофруктами, вес стоял, как только убрала все сухофрукты вес пошел вниз, все же сухофрукты хоть и полезны бесспорно но по калорийности такие же как и сладости

Мне их легче считать в бжу , вот и все

Answer 4 · 2021-05-12T00:13:34+02:00

Ответ дляБармалеина

Я бы завтрак пересмотрела и вот это ’печений бурячок+ фета+часник+олія’ на ночь бы не ела

Знаете, мне вот такого плана комментарии напоминают мое пребывание в ОПН. Дочку немного пучило, были праздники и всё время дежурные врачи. Каждый приходил и говорил убрать что-то из моего рациона и на пятый день я поняла, что остаётся только цветная капуста и яйца, а больше ничего нельзя

Вот так и здесь: кто-то сказал убрать бурачок, кто-то молочку, кто-то масло и остаётся только зелень петрушки

Answer 5 · 2021-05-12T00:14:42+02:00

Ответ дляВареный лук

Знаете, мне вот такого плана комментарии напоминают мое пребывание в ОПН. Дочку немного пучило, были праздники и всё время дежурные врачи. Каждый приходил и говорил убрать что-то из моего рациона и на пятый день я поняла, что остаётся только цветная капуста и яйца, а больше ничего нельзя

Вот так и здесь: кто-то сказал убрать бурачок, кто-то молочку, кто-то масло и остаётся только зелень петрушки

так я и не советовала убрать, просто есть в другое время.

Answer 6 · 2021-05-12T00:14:56+02:00

Ответ дляБармалеина

Я кстати все сладости от которых мне трудно было отказаться заменила сухофруктами, вес стоял, как только убрала все сухофрукты вес пошел вниз, все же сухофрукты хоть и полезны бесспорно но по калорийности такие же как и сладости

Конечно! Например финики богаты магнием, но если ими восполнять дефицит магния, то все пойдёт вверх однозначно.

Answer 7 · 2021-05-12T00:15:37+02:00

Ответ дляВареный лук

Конечно! Например финики богаты магнием, но если ими восполнять дефицит магния, то все пойдёт вверх однозначно.

ох, не надо о больном, финики и инжир моя слабость

Answer 8 · 2021-05-12T00:17:08+02:00

Ответ дляВареный лук

Знаете, мне вот такого плана комментарии напоминают мое пребывание в ОПН. Дочку немного пучило, были праздники и всё время дежурные врачи. Каждый приходил и говорил убрать что-то из моего рациона и на пятый день я поняла, что остаётся только цветная капуста и яйца, а больше ничего нельзя

Вот так и здесь: кто-то сказал убрать бурачок, кто-то молочку, кто-то масло и остаётся только зелень петрушки

О кстати, насчет зелени петрушки, обожаю ее, могу есть пучками, прекрасно перебивает аппетит)

Answer 9 · 2021-05-12T00:17:56+02:00

Ответ дляБармалеина

ох, не надо о больном, финики и инжир моя слабость

Сами по себе финики не очень калорийные, около 25 ккал в 1 шт. Но проблема в том, что их сушат или подваливают с сахарным сиропом и вот тут западло

Answer 10 · 2021-05-12T00:19:30+02:00

Ответ дляВареный лук

Я 3 месяца считала калории, 1200-1300 в день и ни на кг не похудела

вы обеспечили себе лишь минимум для выживания. Организм сказал:’Меня мало кормят, мне едва хватает. Запасы не отдам!!!’))

Answer 11 · 2021-05-12T00:20:04+02:00

Ответ дляВареный лук

Сами по себе финики не очень калорийные, около 25 ккал в 1 шт. Но проблема в том, что их сушат или подваливают с сахарным сиропом и вот тут западло

жду свежий инжир

Answer 12 · 2021-05-12T00:20:54+02:00

Морожена_курка• 12 мая 2021

42

Дефицит калорий, физнагрузки. Часто и дробно питаться небольшими порциями, раз 5. И много ходьбы, джоггинг, плавание.

Answer 13 · 2021-05-12T00:21:04+02:00

Дадосвидания• 12 мая 2021

43

Что с почками у Ас?

Answer 14 · 2021-05-12T00:21:46+02:00

Ответ дляЧемодан-Вокзал-Майами

вы обеспечили себе лишь минимум для выживания. Организм сказал:’Меня мало кормят, мне едва хватает. Запасы не отдам!!!’))

Это был расчёт на мой рост 156 см и вес 52 кг с учетом не особо подвижной работы и умственно-эмоционального характера труда. Хотела эти 2 кг сбросить

Answer 15 · 2021-05-12T00:22:35+02:00

Ответ дляВареный лук

Это был расчёт на мой рост 156 см и вес 52 кг с учетом не особо подвижной работы и умственно-эмоционального характера труда. Хотела эти 2 кг сбросить

а спорт был?

Answer 16 · 2021-05-12T00:22:47+02:00

Стетоскопуло• 12 мая 2021

46

диета магги(белковая)
-10/мес

Answer 17 · 2021-05-12T00:27:02+02:00

Ответ дляЗапароленое одеяло

не правильно норму посчитали или каллории в блюдах. просто выбрать готовое блюдо с примерной каллорийностью не то же самое,что самой все точно посчитать

Либо же у девушки гормональные проблемы. Я поддерживаю вес на 1900-2000ккал + прием гормонов. И набираю вес даже на 1300 при отмене препаратов. Спорт присутствует

Answer 18 · 2021-05-12T00:27:42+02:00

Ответ дляВареный лук

У меня последние 6 лет 2 раза в неделю фитнес. За тренировку сжигаю около 500 ккал и в этот день я нем больше обычного. Из зала выхожу насквозь мокрая.

Ищите толкового эндокринолога.

Answer 19 · 2021-05-12T00:35:40+02:00

Ответ дляВареный лук

Я считала всё в ручную. 1200 ккал это базовый, как раз доя моего роста и веса. Предполагалось, что я сброшу 2 кг за 3 месяца. Но нет, не прокатило. Тренер тоже не понимает почему я на 1200 ничего не сбросила. И ладно бы только вес, но объемы то прежние остались

значит неправильно считали

Answer 20 · 2021-05-12T00:37:04+02:00

Ответ дляЯспАкойнаЯ

Зранку гранола з йогуртом, або хлібці з сиром і овочів трошечки.
Обід завжди складаю з каші+м´ясо печене або варене+трошки салату зі свіжих овочів і зелені(правда салат заправляю оліями 1-2 ст.ложки)
Вечеря: зазвичай печений бурячок+ фета+часник+олія. Або щось печене: овочі чи риба. Якщо дуже хочу їсти між цим купляю зелені яблучка.
Я справді не рахую калорії, не знаю як правильно то робити. Просто коли їм, то не наїдаюсь тими плрціями під зав´язку, а так щоб трошки ще хотілось їсти.

по моему с таким питанием вам дальше уже просто некуда худеть
организм тупо борется за выживание

Answer 21 · 2021-05-12T01:12:21+02:00

Яка вага з якої худнете? Для більшої ваги це не проблема, а ось для невеликої ваги це забагато.
Чому саме місяць? Можливо в Вас така вага, що можна безпечно тільки по півкіло скидати.
Потрібно бути ситою. Тільки яблука на перекус не годяться, вони розпалюють апетит та впливають на жкт.
Овочів чого трошки?
Ваш організм повинен отримувати корисні речовини і відчувати себе ситим, інакше це все скидання впливає на стан організму і качєлі туди-сюди будуть, вага повертатиметься. Якщо Ви в місті сходіть в приватну клініку. І здоров я перевірите і темпи схуднення вкажуть

Answer 22 · 2021-05-12T06:28:11+02:00

Я с 15 марта на марафоне правильного питания. Начинала правда с детокс-недели, за которую ушло 3,1 кг. А за почти 2 месяца вообщем - 9.8
Начальный вес был 81.3 кг.
Очень нравится программа, рецепты, чувство голода бывает очень редко. За день 5 приёмов пищи.

Answer 23 · 2021-05-12T07:07:49+02:00

Ответ дляКолхозница

Я с 15 марта на марафоне правильного питания. Начинала правда с детокс-недели, за которую ушло 3,1 кг. А за почти 2 месяца вообщем - 9.8
Начальный вес был 81.3 кг.
Очень нравится программа, рецепты, чувство голода бывает очень редко. За день 5 приёмов пищи.

Сто за марафон?

Answer 24 · 2021-05-12T07:20:26+02:00

Ответ дляБармалеина

Я бы завтрак пересмотрела и вот это ’печений бурячок+ фета+часник+олія’ на ночь бы не ела

Угу, это прям углеводная бомба.
Лучше мяса кусок и яйцо на завтрак.
На ужин рыбки жирной, без хлеба.
Никаких бурячков.Огурцы, капуста.

Answer 25 · 2021-05-12T07:40:22+02:00

ЭкстрасенсиХаЯ• 12 мая 2021

55

фатзорб

Answer 26 · 2021-05-12T09:03:25+02:00

Курс капусты• 12 мая 2021

56

Считать калории.

Як за місяць схуднути на 4-5 кг?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!