ЛолитаНеРазлита• 25 мая 2021
Как побороть психологическую зависимость от еды
За последний года набрала 7 килограммов. Ещё не совсем критично , но если не остановиться, то будет ещё. Пробовала и интервальное , и подсчёт, все действует прекрасно, но потеряв килограмма 3 , происходит какой то стресс и все насмарку, начинаю есть , вернее жрать. Уже и успокоительные пью, но это ж купец. Как побороть привычку заедать, пожалуйста, без оскорблений. Спрашиваю тех, кто реально поборол зависимость. Поем, а потом реву. Этот год - сплошной стресс , как из этого выбраться
23
0
У меня было.
Просто перестала покупать ненужное. Реально помогает. Да, брожу по кухне ищу что то в холодильнике, а там нечего нет.
Через месяц привыкла
Просто перестала покупать ненужное. Реально помогает. Да, брожу по кухне ищу что то в холодильнике, а там нечего нет.
Через месяц привыкла
послушаю. тоже любая нервотрепка приводит к приступу пофигизма, под которым я ем все, что вижу вкусненького
Научится отличать физиологический голод от психологического. Подумать чего вам не хватает на самом деле и какие эмоции вы заедаете.
ну вот я давно подумала) ем, когда хочу кому-нибудь плюнуть в глаз, потому что он дурак))) так понимаю, тут только йога спасет)))
Класс! Точно прямо меня описали
тоже брожу ,что найду - моё)). Но у меня проблема- двое мужчин в доме, поэтому продукты разные..
тоже брожу ,что найду - моё)). Но у меня проблема- двое мужчин в доме, поэтому продукты разные..
Нет, подсказывать не буду, потому как это дорого и не всегда эффективно. Если действительно страдаете, то ищите методом проб и ошибок пока не найдёте подходящего именно Вам. А вот изучить работы Светланы Бронниковой очень советую. Компульсивное переедание у неё раскрыто достаточно широко.
сейчас начнутся ягоды, автор, давайте будем их покупать вместо конфет-зефиров-шоколада.
Хотя я уже в предвкушении этих цен
Хотя я уже в предвкушении этих цен
я выехала на самовнушении, за весну уже вот минус 5 кг.
и хотя у меня нет проблем с принятием себя в любом виде, я возлюбила себя стройную больше, чем со спасательным кругом)
и хотя у меня нет проблем с принятием себя в любом виде, я возлюбила себя стройную больше, чем со спасательным кругом)
Ответ дляНе стесняюсь
сейчас начнутся ягоды, автор, давайте будем их покупать вместо конфет-зефиров-шоколада.
Хотя я уже в предвкушении этих цен
Хотя я уже в предвкушении этих цен
Тут же дело даже не в десерта, а именно в том,что ты не можешь остановиться и не важно сладкое или мясо до состояния полного живота, когда нужно уже панкреатин пить(
отменила переедание (именно пере-), добавила зарядку, до еды пью воду обязательно теплую, это уменьшает количество еды прилично, именно сытость раньше приходит
ну и никаких вкусностей в открытом доступе
ну и никаких вкусностей в открытом доступе
я за последних пару месяцев настроилась оставаться без ужина, сначала сложно было, помогала программка по подсчету ккал, после 18.00-19.00 стараюсь не есть.
Еще помогает почаще из дому уходить, чтобы не ходить не клацать холодильник постоянно
Еще помогает почаще из дому уходить, чтобы не ходить не клацать холодильник постоянно
Автор, я как и Вы. Ем и не могу остановиться до полного пуза. Потом чувство переедания и ненависть к себе.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу