Я не на долго• 15 июня 2021
Когда добавлять силовые тренировки?
Хочу красивое тело. Сейчас в процессе похудения. Читала, что силовые тренировки нельзя добавлять, пока не похудеешь. До какого веса нужно похудеть, чтобы добавлять силовые упражнения: до желаемого или за определенное количество килограмм до желаемого веса уже можно подключать силовые?
13
0
не ожидала, что начну худеть от аботы с весами.
Так что вперед.
И мне дайте мотивации десятку скинуть, хоть пятеру.. а？
Так что вперед.
И мне дайте мотивации десятку скинуть, хоть пятеру.. а？
Если хотите пока просто уменьшаться в весе быстрее и иметь тонус, то рекомендую работу со своим весом, орбитрек, бег. Просто меняйте комплекс упражнений каждый месяц, чтобы тело не привыкало. Когда достигнете желаемой отметки на весах, то можно брать добавлять вес. Желательно не рвать жилы и начинать постепенно. Помните, чтобы быть стройнее (где надо меньше, где надо больше) надо работать с упражнениями, которые заставняют мышцы напрягать изолированно, следить за техникой.
Какой рост/вес сейчас? Добавляйте силовые, это качество тела. Я чередую в неделю 3 кардио - 3 силовых
Так в чем вопрос? Было бы кг 100 у вас - то другое дело. Подключайте силовые!! Вес быстрее уйдёт, и качество тела улучшится
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу