Атятя_тётя• 23 июня 2021
Как упорядочить свою жизнь?
Здравствуйте!
Сижу на работе, думаю.... Как можно упорядочить свою жизнь?
Со стороны все хорошо как бы... Дом, муж, ребенок. Но блин, как давно я не получала позитивные эмоции, хороший отдых. Такое чувство что моя жизнь проходит мимо меня( Дом, работа, приготовление еды, уборка. Планов нет. Понимаю что нужно с чего то начать, но с чего, незнаю. Хочу на тренеровки ходить, чуть привести тело в порядок, не могу выделить время( во дворе все в состоянии ремонта, как то не продвигается, муж не особо хочет шевелиться по этому поводу. Ещё впридачу машину чуть помял ( незначительное дтп), теперь соответственно нужен ремонт, новые детали.
А я не могу собраться с мыслями. "Топчусь" на месте, не могу понять что мне нужно? Состояние заторможенности какое-то. Плюс начался какой то невроз, на душе тревожность и сон плохой((
Подскажите у кого было подобное, как наладили свою жизнь, с чего начать?
Буду благодарна за любые советы...
Сижу на работе, думаю.... Как можно упорядочить свою жизнь?
Со стороны все хорошо как бы... Дом, муж, ребенок. Но блин, как давно я не получала позитивные эмоции, хороший отдых. Такое чувство что моя жизнь проходит мимо меня( Дом, работа, приготовление еды, уборка. Планов нет. Понимаю что нужно с чего то начать, но с чего, незнаю. Хочу на тренеровки ходить, чуть привести тело в порядок, не могу выделить время( во дворе все в состоянии ремонта, как то не продвигается, муж не особо хочет шевелиться по этому поводу. Ещё впридачу машину чуть помял ( незначительное дтп), теперь соответственно нужен ремонт, новые детали.
А я не могу собраться с мыслями. "Топчусь" на месте, не могу понять что мне нужно? Состояние заторможенности какое-то. Плюс начался какой то невроз, на душе тревожность и сон плохой((
Подскажите у кого было подобное, как наладили свою жизнь, с чего начать?
Буду благодарна за любые советы...
13
0
Я начала со странных для меня вещей. Каждый день смотрела комедии (обычно я люблю детективы и мистику), ходила пешком по району (больше 10 тысяч шагов в день), учила английский и еще училась на одних курсах, на выходных выезжала за город и делала упражнения для спины
Главный принцип - делать то, что вы не делаете в обычной жизни. Менять маршруты, другой вид спорта. Получать другие эмоции - это перезагружает мозг
Автор, купите абонемент в ближайший фитнесс, на те тренировки, которые вас радуют, или в бассейн, или просто пешком гуляйте по вечерам, или он-лайн курс тренировок - что-то, чего вы давно не делали. Главное начать,и не бросить! Удачи вам
а это так тяжело) начинается все с уговоров) есть книга хорошая увидела на днях начните заправлять постель, как то так
У меня есть подобное. Пока не продвинулась.
Что мешает делать шаги - куча ежедневных обязанностей (кроме работы). Пока все сделаешь, даже если время остается - сил и энергии уже нет . Не хочется просыпаться утром - меня ждут только мои бесконечные обязанности.
Хотела бы пожить неделю одна, и чтобы о семье в это время заботился кто-то, а я лишь о себе. Может этот перерыв помог бы?
Что мешает делать шаги - куча ежедневных обязанностей (кроме работы). Пока все сделаешь, даже если время остается - сил и энергии уже нет . Не хочется просыпаться утром - меня ждут только мои бесконечные обязанности.
Хотела бы пожить неделю одна, и чтобы о семье в это время заботился кто-то, а я лишь о себе. Может этот перерыв помог бы?
Мои советы актуальны, если у вас нет особых раздражителей (безденежья, болезней).
1. Разделите цели на стратегические и тактические. К ним будут разные требования.
Например, ’хочу повысить свой доход в 2 раза’ - это стратегия; ’за неделю выучу 50 новых слов на английском’ - тактика.
2. Определяя цели, всегда спрашивайте, зачем и почему вы этого хотите.
Вернёмся к ’хочу повысить свой доход в 2 раза’.
Если причина в желании реализоваться, потому что есть ощущение болота - это нормальная причина, можно двигаться дальше.
Но может всплыть другое: ’Хочу больше зарабатывать, чтоб семья хоть немного улучшила свои условия, потому что на мужа надежды нет’, - вот здесь будут другие действия.
3. Приступая к реализации, не переоценивайте себя, а максимально разгружайте в других повседневных задачах.
Например, сложно каждый день учить новые слова, планируя перед этим поработать на грядках свекрови, накрутить на всю семью голубцов и выбрать подарок на юбилей троюродной племянницы.
Убирайте лишнее. Здесь у вас есть повод пересмотреть домашний уклад.
Это база, автор.
1. Разделите цели на стратегические и тактические. К ним будут разные требования.
Например, ’хочу повысить свой доход в 2 раза’ - это стратегия; ’за неделю выучу 50 новых слов на английском’ - тактика.
2. Определяя цели, всегда спрашивайте, зачем и почему вы этого хотите.
Вернёмся к ’хочу повысить свой доход в 2 раза’.
Если причина в желании реализоваться, потому что есть ощущение болота - это нормальная причина, можно двигаться дальше.
Но может всплыть другое: ’Хочу больше зарабатывать, чтоб семья хоть немного улучшила свои условия, потому что на мужа надежды нет’, - вот здесь будут другие действия.
3. Приступая к реализации, не переоценивайте себя, а максимально разгружайте в других повседневных задачах.
Например, сложно каждый день учить новые слова, планируя перед этим поработать на грядках свекрови, накрутить на всю семью голубцов и выбрать подарок на юбилей троюродной племянницы.
Убирайте лишнее. Здесь у вас есть повод пересмотреть домашний уклад.
Это база, автор.
Убрать лишнее - именно это для меня сложно. Есть куча всего, что если никто не сделает - и ничего страшного не случится. Но, если я есть - то должна это делать. И голубцы, и грядки, и праздники родственников - в том числе (в точку). Как от этого от казаться? Что я за жена (мама), если не кручу голубцов, не леплю вареников? Если у мужа не глажена рубашка? И если мой огород зарос сорняками, а забор давно не крашен? и т .д.
В любом случае спасибо, будем думать. Хоть я и не автор, не мне адресовано)
В любом случае спасибо, будем думать. Хоть я и не автор, не мне адресовано)
Я ’угадала’ потому, что проблема добровольной перезагруженности очень распространена. В том числе и среди моих клиенток.
Невозможно дать один исцеляющий совет, чтобы решить по щелчку вашу проблему.
Но то, что вы эту проблему осознали, уже огромный плюс. Значит, у вас повышаются шансы на перемены.
Невозможно дать один исцеляющий совет, чтобы решить по щелчку вашу проблему.
Но то, что вы эту проблему осознали, уже огромный плюс. Значит, у вас повышаются шансы на перемены.
Здесь индивидуальный подход важен.
Если в общих чертах ответить:
1. Ищите и исключайте причину страха (если есть какой-то особый барьер).
Например, одна женщина хочет поменять свою жизнь после развода, вторая не может найти себя, потому что заел семейный быт - к ним разные подходы.
У первой может быть неверие в свои силы, потому что муж внушал: ’Да кому ты нужна?!? Ты старая, дряблая и тупая’. Умом она вроде понимает, что ещё молодая, сочная и сообразительная, но подсознательно вещает голосом бывшего мужа.
А у второй вроде всё нормально, но копнешь глубже - и выяснится, что установки типа ’хорошо там, где нас нет’ идут от родителей и ближайшего окружения.
2. Экономьте ресурсы. Чтобы строить что-то новое, нужно иметь силы. Поэтому, как я писала выше, нужно разгрузиться.
Если в общих чертах ответить:
1. Ищите и исключайте причину страха (если есть какой-то особый барьер).
Например, одна женщина хочет поменять свою жизнь после развода, вторая не может найти себя, потому что заел семейный быт - к ним разные подходы.
У первой может быть неверие в свои силы, потому что муж внушал: ’Да кому ты нужна?!? Ты старая, дряблая и тупая’. Умом она вроде понимает, что ещё молодая, сочная и сообразительная, но подсознательно вещает голосом бывшего мужа.
А у второй вроде всё нормально, но копнешь глубже - и выяснится, что установки типа ’хорошо там, где нас нет’ идут от родителей и ближайшего окружения.
2. Экономьте ресурсы. Чтобы строить что-то новое, нужно иметь силы. Поэтому, как я писала выше, нужно разгрузиться.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу