Не хватает 50 тысяч, что можно оптимизировать?

Не совсем, у меня была активная жизнь, потом кое-что случилось, и к этому всему ещё карантин наложился, из-за которого я не могла продолжать вести привычный образ жизни и это меня ввело в ужасное состояние (я больше года выходила из дома раз в неделю, у меня были ужасные проблемы со сном), сейчас я в процессе восстановления, пытаюсь быть максимально активной

Спасибо

Если не трудно, подскажите контакт врача или, хотя бы ФИО. В Киеве очень трудно найти квалифицированного психотерапевта, у меня не получилось

Нет, с тренером были первые 2 месяца, потом сама втянулась, изучила вопрос. Знаю что и как, да и в зале есть тренера для коррекции.
Ради интереса посмотрела статью расходов косметики и быт химии за последние полгода и вывела среднемесячное (веду в манифи), вышло 1200. Правда самые дорогие статьи не попали, так, как ещё в декабре крема покупала, их на ооочень долго хватает.

Вот и я тоже самое написала

у меня спортлайф 1800грн/год))

так мы говорим о том, что есть сейчас.
Повышенная тревожность есть и сейчас, бессонница, депрессия. Головные боли?
Вы знаете, то что у вас происходит с деньгами это тоже ваше внутреннее напряжение - полный хаос и апатия.
Вы уверенны, что психотерапевт действительно помогает Вам? Может Вам нужен человек снять внутрен. напряжение и перенести ответственность за принятие решений?
Какие отношения у Вас с мамой?

Дорогой автор. Если Вы пошли к психотерапевту и уже ходите к нему довольно большой период (больше трех месяцев), значит это плохой психотерапевт. И выздоровление идет маленькими шажками...через чур маленькими.
Вы какими антидепрессантами пользуетесь? Моя семья прошла этот ад, напишите я сейчас Вам минимум 6000 тысяч секономлю.

Какая у Вас проблема?

А почему? Нет, хобби спорт и т.д это хорошо. Но....женщине всегда нужно внимаеие, секс, кураж. А вы свои лучшие годы тратите на лекарства, психотерапевтов и ковыряние в своих мозгах. Выйдите за пределы своей квартиры и своих комплексов. Молодая женщина всегда должна быть на виду. И мне кажется что вы очень замкнуты. Вам нужна активная подружка, без комплексов. Я не говорю начать беспорядочные связи и приём наркоты. Ни в коем случае. Вам нужны эмоции. А эмоции это новые места, знакомства, настроение и внимание мужчин

Депрессия

Ну это понятно.
Где-то болит?
Чего-то боитесь?
Выходите на люди или боитесь?
работаете или нет?
Плачете постоянно или нет?
Боитесь умереть?
Список длинный что у Вас именно?

Вы врач?
1. Не совсем понятен вопрос
2. Чего-то боюсь
3. Выхожу, но редко
4. Сейчас нет, пытаюсь найти работу
5. Плачу периодами
6. Не боюсь, но...

К меня диагноз из государственной больницы с предложением госпитализироваться.

Офигеть, 50 тыс. не хватает. Вот это аппетиты. У меня это доход за полгода. На 50 можно по тысяче долларов ежемесячно откладывать и все равно ни в чем себе не отказывать.

Человек который столкнулся с данной проблемой, с медицинским образованием.
Вы спросили к кому обратиться. Чтобы сказать к кому, нужно понять что именно Вас беспокоит. Депрессия, слишком обширное понятие.
Диагноз это одно, я так понимаю сейчас Вы не госпитализированы.

1. Где-то болит, это и есть вопрос. У людей очень часто возникают боли. Им кажется что сердце барахлит, они бегут к кардиологу вываливают кучу денег, и ничего не находят. Успокаиваются на время, потом опять по новой. Вас беспокоят боли? Или Вас организм хорошо себя чувствует?

Или у Вас чисто психологическая проблема. Проблем с остальным здоровьем нет?

Нет, в этом смысле не болит. Есть проблемы со спиной - но они реальные (остеохондроз, протузии).
Возможно, что-то с гормонами (проверили только основные ТТг, Т3, Т4) - там в границах нормы.

Скорее, чисто психологическая проблема. Нет, я не госпитализировалась.

Поэтому и вопрос - готова пить таблетки и терапию, дообследоваться при необходимости, но ложиться, особенно в гос - не готова

Ну раз с здоровьем все хорошо.То это уже пол беды нет.
Вы таблетки сейчас никакие не принимаете (антидепресанты)?
Вы с какого города?
Вам на что-то рецепт дали?

Если вам не хватает 50 тыс, то увольняйтесь. Отдохните. Сьездите к родителям на пол года-год или куда нибудь в деревню глухую, где деньги нужны только на питание. Сократите траты до минимума. А потом опять работать. Посмотрите на сколько мир изменится.

Киев

Не принимаю, поэтому и спрашиваю контакт врача психотерапевта (не психолога), с возможностью выписывать лекарства.

Не назначали. Там постановка была - или ложись, или досвидания.

20 тыс в год на косметику.
Что лежит в Вашей косметичке?

Кота перевести на более дешевое.
Питание в кафе убрать.
Доставку и такси туда же

Вы сами себе ответили. Зачем вам экономить? Чтобы что? Если будет сложно, родители помогут, как с квартирой. Квартира уже есть. З/п закрывает все ваши потребности. Живите и радуйтесь )
Можно меньше тратить на одежду. Попробуйте сами обед готовить, вдруг понравится.
Послушайте в ютубе или инсте Римму Карамову, может, вам психолог уже и не понадобится. Реально похоже, что он вас не лечит, а держит как кошелёк.

Ну да-ну да. Обмежені погляди дуже заважають жити нормально

АВТОР, мои расходы за ИЮНЬ, но обычно они у меня всегда все по разному

На коммуналку - 2,5-3
Еда - 12 + рест./доставка на дом - 5
Коты - 2,4
Кредитка - 0
Психотерапевт - 0
Лекарства - 3 (была травма, обычно 0)
Спорт - 0
Английский - 0
Косметика - 0,3 (обычно до 1 т.)
Одежда - 7
Обустройство дома - 3,8 (обычно 0)
Такси и доставка - 2 (машина была в ремонте неск. дней, обычно 0)
Подписки - 0
Хобби - 0
Развлечения - 0,5 (поход в кино 1 р. в мес.)
Салон - 5,6 (была покраска раз в год (эир тач), обычно на салон 1 т. - ногти 1,5 р в мес, а педикюр хватает на 2 мес.)

+ затраты на подарки, за связь (интернет/моб), прочее

За МАЙ напишу уже по своему:
Жилье - 18´053 (покупали маленькую мебель, а также здесь быт.химия, порошки, бумага и тд, обычно на это у нас до 3 тыс)
Продукты - 12´010
Одежда - 15´430 (период распродаж, есть месяцы, где 0, есть месяцы где и 19 тыс)
Кафе/дост. на дом - 5´096
Питомцы - 2´467
Косметика - 928
Связь - 538
Уход, процедуры - 470
Машина -361 за масло, а так я ее не считаю (не слежу), т.к. машина мужа
Такси - 255 (обычно возит муж или пешком, маршрутка на крайний случай)
Здоровье - 42 (маски покупала)
Транспорт - 8 (один раз в метро ехала)
вышло 54,4 тыс

Бред. Больше экономить - работает наоборот.

Шкляревская Оксана Владимировна, Позняки, принимала в ’Борисе’, сейчас уточнить нужно. Очень толковая, за 10 минут поняла все ’о пациенте’. Час общалась, чтобы человек выговорился, уточнил для себя все вопросы.
Все что от нее требовалось она сделала на отлично. Остальное зависит от пациента. Удачи Вам

я могу подсказать, но она под Киевом, у нее должны быть связи с коллегами из ассоциации если конкретно Киев, на визитке так’ Украхїнська ассоціація психоаналізу’,’Київська асоціація психотерапій’, ’ Европейська конференція психоаналітичних психотерапій’. Цена за сеанс - договорная, она назвала мне минимум, я назвала сколько готова платить. С сыном-подростком мне оч.помогла наладить отношения, нашла причину моей тревожности и т.д

Да, спасибо.

Спасибо

ну, і в мене В2, але репетитора мені не треба.

она под Киевом, но могу дать свою почту, и через почту уже ее визитку, віше написала в какой ассоциации она состоит, лично на мне проверено, что занятия продуктивны, я каждую неделю- -новый человек, замечают близкие, родные, друзья. мало того она многому меня научила: на что обращать внимание при общении с человеком, что значат в действительности определенные выражения по типу оч.острое отрицание: тебе купить ноутбук?- неееет, не надо, не хочу,- на самом деле это всего лиш стеснение, боязь признаться себе в желании такого подарка и т.д, как человек ведет себчя, чувствуя психологич.угрозу и какрасположить человека, что бы он принял инфу