Астановитесь• 30 июля 2021
Девочки, какая диета самая эффективная?Нужно 10 кг убрать до зимы
Мне 33, на диетах никогда не сидела. За последние 5 лет декретов +10. 75 кг при росте 168 см. Спррта нет, ненавижу спорт. Хочу дисциплинировать себя больше ходить, но постоянно с деттми, жара и они не хотят гулять, устают. Осенью отправлю всех в школы и сады и вернусь к этому врпросу. 2 мес была на интервальном, ничего не ушло, но хоть не прибавила. От конфет давно отказалась, из сладкого фрукты и мороженое (сьела последнюю пачку и пообещала себе не покупать больше)
Мне нужен толчок, хоть 5 кг чтобы ушло и у меня вырастут крылья.
Хочу диету до осени себе супер эффективную. Посоветуйте! Очень всем благодарна за ответы
Мне нужен толчок, хоть 5 кг чтобы ушло и у меня вырастут крылья.
Хочу диету до осени себе супер эффективную. Посоветуйте! Очень всем благодарна за ответы
21
0
А почему спорт не хотите? По худеют мышцы. И будете не подтянутой. Больше белка в каждом приёме пищи. Овощи. И не есть после 18:00
Лучше всего худеть на дефиците калорий, причем в безопасном режиме. Не гонитесь за быстрым сбросом веса.
я у Науменко убрала 10 кг за 2 месяца без спорта. Я ленивая жопа
Почти на финиш , осталось 3 кг
Единственный минус- готовить
Почти на финиш , осталось 3 кг
Единственный минус- готовить
ешьте, что любите, только сократите порции в половину. со стола надо вставать не наевшись. и уж тем более не объевшись. после 19 не есть. голод запивать кефиром, чаем, водой
Поддерживаю, на 1200 калориях продержитесь хотя бы 7 дней, потом 1500 (рекомендуют 3 недели) но можно и больше, главное потом придерживаться этих правил, тогда не поправитесь обратно, на дефиците за год потеряла 18 кг. потом дала слабинку и набрала 8.......теперь опять на 1200 калории сажусь(спорт не обязателен!!!!)
Берете насыпаете вашу стандартную тарелку с едой и насыпаете туда на четверть меньше обычного. Взяли скушать булку - отрезали половину и оставили на завтра. Купили шоколадку, - съели кусочек, остальное отдали детям и подругам
. Это самая действенная диета без головняка с подсчетом калорий и смене питания. Я худела с 68, которые наела из-за стресса за три месяца, до привычных 53 и знаю, о сем говорю. Ещё хорошо к этому прибавить приседания и упражнения на укрепление спины. Удачи вам!
. Это самая действенная диета без головняка с подсчетом калорий и смене питания. Я худела с 68, которые наела из-за стресса за три месяца, до привычных 53 и знаю, о сем говорю. Ещё хорошо к этому прибавить приседания и упражнения на укрепление спины. Удачи вам!
Та, вы знаете, стараюсь так и готовить мужу и детям. У нас простая еда, все вареное пареное или в духовке. Даже пеку сейчас редко
Правильное питание и подсчёт калорий. Скачайте программу на телефон. Я без спорта похудела на 10 кг. С 73 до 63 кг. Возраст 45 лет .
Суперэыынктивен - японская диета на 14 дней, но ищите там, где указан вес, а не просто ’говядина’, ’салат’. Ну, или хотя бы с весом рыбы и мяса. Много капусты без мои не съедите
Ну какая жара? Дети не хотят гулять? Бред
сегодня еле еле уговорила своих не ехать на пляж, к ортодонту надо и у меня КД, ну то такэ. На пляже они из воды иногда аылазят поесть))) ну и я проплываю немного пару раз по 15-20минут, выходить уже холодно из воды(((. Сейчас наготовить надо чтоб завтра опять туда
Не ну чинно вышагивать по парку и мои не хочут
Сейчас тоже просятся гулять просто на площадке, но они уже неделю не читали ничего и вообще пусть помогают посуду мыть и полы.
Киев. А когда пару лет назад снимали дачу на лето, то во дворе бассейн ставили и водяные пистолеты выдавала
чтоб дети не хотели гулять
сегодня еле еле уговорила своих не ехать на пляж, к ортодонту надо и у меня КД, ну то такэ. На пляже они из воды иногда аылазят поесть))) ну и я проплываю немного пару раз по 15-20минут, выходить уже холодно из воды(((. Сейчас наготовить надо чтоб завтра опять туда Не ну чинно вышагивать по парку и мои не хочут
Сейчас тоже просятся гулять просто на площадке, но они уже неделю не читали ничего и вообще пусть помогают посуду мыть и полы
. Киев. А когда пару лет назад снимали дачу на лето, то во дворе бассейн ставили и водяные пистолеты выдавала
чтоб дети не хотели гулять
Не жрать много!!Уменьшите порции в 2 раза, и сами увидите результат.
И после 19 кефир.
По докуметальным фильмам в послевоенное время,вы видели толстых?
И после 19 кефир.
По докуметальным фильмам в послевоенное время,вы видели толстых?
Ответ дляХранительница чешки
Берете насыпаете вашу стандартную тарелку с едой и насыпаете туда на четверть меньше обычного. Взяли скушать булку - отрезали половину и оставили на завтра. Купили шоколадку, - съели кусочек, остальное отдали детям и подругам. Это самая действенная диета без головняка с подсчетом калорий и смене питания. Я худела с 68, которые наела из-за стресса за три месяца, до привычных 53 и знаю, о сем говорю. Ещё хорошо к этому прибавить приседания и упражнения на укрепление спины. Удачи вам!
. Это самая действенная диета без головняка с подсчетом калорий и смене питания. Я худела с 68, которые наела из-за стресса за три месяца, до привычных 53 и знаю, о сем говорю. Ещё хорошо к этому прибавить приседания и упражнения на укрепление спины. Удачи вам!
Я с вами соглашусь очень и очень. Когда советуют вот ты пойди в зал, жесткое ПП и т.д. к этому же человек должен прийти, постепенно, не за один день. И поэтому у многих не получается, так как много изменений. А просто урезать порции-это для начала самое оно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу