Я такая наивная• 09 октября 2021
Инсулинорезистентность и похудение
Я реально себя ненавижу , свое отображение. Питаюсь более- менее правильно, летом , конечно , набрала, вещи трещат на мне… кажется , что уже от воды поправляюсь . Что вам помогло в похудении?
71
0
Автор, так если инсулинорезистентность (реальная, по анализам подтверждённая), то вы ж не похудеете просто так. Пьётся Глюкофаж, там целое дело с теми таблетками… Вы были у эндокринолога?
Да , анализы подтвердили. Мне прописали другой препарат , я принимала его несколько мес весной . Особо не видела результата, сейчас мне предлагают пить постоянно
А на приём когда? Начитайтесь про этот Глюкофаж (полно отзывов) и идите к врачу спрашивайте.
Может у вас аналог был….тогда все равно надо идти к врачу. Это ж не дело, если так поправляетесь. Пусть ищет причину.
Может у вас аналог был….тогда все равно надо идти к врачу. Это ж не дело, если так поправляетесь. Пусть ищет причину.
Пока не уберете перекусы в промежутках- дело не пойдет!
А чтобы не быть голодной 4-5 часов нужно просто нормально поесть!
Салаты овощи и много зелени, яйца/мясо/рыба, пшено-гречка-киноа - насыщение будет хорошим, организм получит все нужное и не будет соываться на вкусняшку в перекус
А чтобы не быть голодной 4-5 часов нужно просто нормально поесть!
Салаты овощи и много зелени, яйца/мясо/рыба, пшено-гречка-киноа - насыщение будет хорошим, организм получит все нужное и не будет соываться на вкусняшку в перекус
Спасибо. Я уже и каши убрала. Мои продукты творог, яйца, чай, нежирное мясо, овощи , зелень, рыба , фрукты
У вас много лишнего веса? У меня 30 кг, тоже не могу уже. Что только не пробовала. 3 кг уходит и все, потом снова они на месте
Зря жиры убираете…
Творог- как и вся молочка- лучше исключить! Ну или свести к минимум, но в таком случае брать пожирнее, ни в коем соучае не обезжиренное.
Фрукты тоже нельзя, там очень много фруктозы, которая не расходуется организмом на энергию, а прямиком идет в накопление внутреннего жира…
Ягоды можно неограниченно, а фрукты- очень-очень дозированно и после основного приема пищи.
Творог- как и вся молочка- лучше исключить! Ну или свести к минимум, но в таком случае брать пожирнее, ни в коем соучае не обезжиренное.
Фрукты тоже нельзя, там очень много фруктозы, которая не расходуется организмом на энергию, а прямиком идет в накопление внутреннего жира…
Ягоды можно неограниченно, а фрукты- очень-очень дозированно и после основного приема пищи.
Точний баланс між потраченими і спожитими калоріями...
Нагадаю, що при розумовій праці ніяких дієт Аткінса - мозку треба саме вуглеводи і, споживаючи тільки білки і жири, загоните організм в ще більший стрес.
***
Ще книжка є в Алекса Карра як перестати заїдати неприємності і скинути вагу.
Нагадаю, що при розумовій праці ніяких дієт Аткінса - мозку треба саме вуглеводи і, споживаючи тільки білки і жири, загоните організм в ще більший стрес.
***
Ще книжка є в Алекса Карра як перестати заїдати неприємності і скинути вагу.
Строго трехразовое питание. Если хочется перекусить - пить воду.
И отказ от сахара полный.
В идеале чуть спорта. Или хотя бы ходить пешком.
У меня тоже инсулинорезистентность, таким образом даже без глюкофажа получается сбрасывать примерно 2 кг в месяц.
Ем всё. Просто без сахара. И это мне эндокринолог посоветовала.
Если хотите быстрее сбрасывать, то ещё спорт. Мне хорошо помогает бассейн.
И отказ от сахара полный.
В идеале чуть спорта. Или хотя бы ходить пешком.
У меня тоже инсулинорезистентность, таким образом даже без глюкофажа получается сбрасывать примерно 2 кг в месяц.
Ем всё. Просто без сахара. И это мне эндокринолог посоветовала.
Если хотите быстрее сбрасывать, то ещё спорт. Мне хорошо помогает бассейн.
У меня тоже 30 кг лишнего веса было в июле+инсулинорезистентность. Сейчас 14 кг уже нет)) Дневная норма - 1200 калорий. Хожу в спортзал, считаю калории. Сладкое и мучное не ем совсем и после 18 тоже. Но мой опыт похудения с такого веса не впервые, после обоих родов также худела. Нужно понимать, для чего вы это делаете, мне помогает.
Ходим много. Физ нагрузки есть. Но с питанием беда. Понимаю,но пока ничего лучше не могу предложить.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу